明星美臀祕訣 美出豐胸翹臀
在這個瘦子當道的年代,我們時時都在提醒自己,要少吃一點,希望自己能再小一號。不難發現,有活力的豐臀美胸,外加平坦的腹部,這類S型身材的MM遠比干瘦的人更加誘惑迷人。
明星美臀祕訣美出豐胸翹臀
臀圍大的女人更聰明,更受歡迎
想要S型身材,就得該瘦腰的地方瘦腰,該豐臀的地方豐臀,最好是你的腰臀比例=腰圍&pide;臀圍達到0.67~0.80之間。
例如:如果你是女性,腰圍是38英寸,臀圍是46英寸,那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。這樣完美的曲線,單靠減肥是不現實的哦,因為你在減肥期間,你的臀部很難保持圓潤,所以,你在減肥的同時腰臀比例進行調整。
英國利物浦大學和蘭開夏大學心理學家在最近的一項調查中發現,無論身高几何,腰臀比例為7:10的女性被認為最有吸引力,最聰明的,而且這個比例的女性不會出現肥胖的現象。而越胖的女性,腰臀比例越是接近1:1,也就是水桶腰哦。瑪麗蓮夢露,奧黛麗赫本,黛米摩爾,辛迪克勞馥這樣的超級大美女腰臀比例一直是0.7哦。
偷師明星的美臀祕訣
李玟COCO:緊膚霜+仰卧起坐
李玟是華語歌壇中有名的電臀天后,她曾直言最滿意自己的臀部曲線,因為亞洲的女孩子很少有臀部這麼圓的。她創下一天練習200下仰卧起坐的紀錄,她每天堅持塗抹減肥品,緊膚霜會產生熱感,配合運動可以讓她大汗淋漓,從60下、80下,力求循序漸進。另外,唱歌時使用腹部力量對腰腹造型也大有幫助。
珍妮佛洛佩茲:跳舞爬樓+少食多餐
珍妮弗洛佩茲為自己的“世界第一美臀”投保2、5億美元,她是在30歲之後才“修煉”出魔鬼身材,她的塑臀祕訣是每天練習舞蹈、爬樓梯和練一種以色列特種部隊的柔軟體操。吃飯時,珍妮佛總是用小碟子盛菜餚,這樣盛的菜餚雖少,但看起來卻顯得很豐盛。為了保持體力充沛,她總是每兩小時就加餐一次,吃一些火雞肉丸之類的食品,這也使得她能在長時間超負荷的拍攝工作中既擁有充沛精力,又能保持魔鬼身材。
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3習慣3動作臀部翹起來
哪些人的臀部最翹呢?仔細觀察你會發現,電視裏的田徑運動員個個都是翹臀,而山城mm們的臀部也大多挺翹有致。原因就在於不管是田徑運動員還是爬高上低的山城mm,他們每天得運動量都遠大於你,所以從現在開始別再偷懶乘電梯啦,那一階階的石梯才是真愛,長久的堅持必能修成正...
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幾招擺脱“梨形臀” 塑造性感美臀曲線
相信現代的社會白領都有一個共同的煩惱——辦公臀。由於長時間坐在辦公室導致身材變形,臀部的脂肪堆積,原本完美的翹臀變成了扁扁的梨形臀;穿上衣服沒有了原本的曲線美,也沒有了自信。你們是否都在為此而苦惱不堪呢?不用煩惱了,小編今天就向你推薦幾招有效...
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讓你擁有超棒曲線小翹臀3個好方法
如果你確實有興趣改善臀部線條,以下有幾種我們可以隨時隨地做的鍛鍊,輕輕鬆鬆就擁有超棒身材。希望pp更翹嗎?現在就開始吧!1、分腿半蹲練習這個動作直接與臀大肌相聯繫,可以增加重量從而使肌肉組織增大。具體做法:兩腳平行開立,與肩同寬。臀部慢慢下移,直至像坐一把隱...
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明星最愛的10分鐘瘦臀法
根據調查,渾圓挺翹的臀部不僅能讓你看起來高几釐米,還能獲得更多異性的好感。介紹4種最具瘦臀效果的簡單運動,每天10分鐘,30天讓pp變小!變翹!臀線提高!不要小看這幾個動作,據説很多明星都是靠它緊急瘦臀的哦!動作1跪立舉腿跪立式樣,將腿部向後、向上抬起,越高越好。動作2...