兩種安全減肥方法 打造小“腰”精
減肥瘦身是我們女性朋友最關心的一個話題,減肥的方法有很多,不過我們現在最關心的是如何才能健康的減肥。如果減肥方法不當,那麼會傷害到身體的健康。今天小編為大家介紹的是——生薑減肥法,既安全,又有效。
洗浴篇
瘦身姜醋浴
在盛滿温水(水温約40~42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋,泡浴時水位不要過胸口位,浸5分鐘休息兩分鐘,連做5次就會大量排汗,能刺激血液循環,除了可收減肥美白外,可以收緊鬆弛的肌膚,治療腰痠背痛。每星期浸一次,每次30分鐘已足夠。
暖身生薑浴
手腳冰冷,怕凍的朋友們不妨自制個台式生薑浴,浸完包你由頭暖到腳。生薑浴的靈魂系生薑精,做法系先將生薑切成薄片,將之曬乾或陰乾3~4天,然後加水煎煮至原先水量的一半即可,隔渣取生薑水。洗澡時加入適量生薑水,衝完涼時血氣暢通,面色都變紅潤添!
飲食篇
生薑+紅茶
從中醫的角度我們已經知道,紅茶和生薑有暖身的作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率,促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。 斷食結束後,可以持續減肥的效果。
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了,飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯後和飯前推薦生薑紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!
一些吃薑的方法,還是希望大家可以儘量避免一下:
1、生薑帶皮吃
在吃薑的時候,有些人,直接就切了,會把姜皮給清掉,這個是不對的。要知道,我們在吃淒的時候,其一般情況下,好些人喜歡把皮給清掉,我們要知道,在生薑的生長過程中,其皮有着極大的養生的功效和作用的。如果從營養的角度來看的話,其實生薑的皮,反而要比生薑來得更有好處的。所以,這裏,提醒一下吃薑的人,不要把姜皮給清掉,最好是帶着皮一起吃,效果更好的。
2、有些病人不能吃生薑
有一些人有特殊的疾病,可是,卻還是覺得吃生薑是好事。不是説,所有的人都生薑都是好事的。有些人吃生薑反而會破壞身體的健康的。所以,這裏,也要提醒一下有些人,不要過分地依賴於生薑,否則也會導致一些疾病的更加嚴重的。尤其是例如,一些肺部類的疾病的病人,還有,就是腸胃功能的病人,還有,就是高熱病的病人,以及一些糖尿病或者是有痔瘡等疾病的病人,都是不適合吃生薑的。所以,這些人,在平時的飲食中,要多注意一下避免接觸生薑的。
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