腿部穴位按摩擊退虛假肥胖
小腿粗壯一直以來都是頑固的難題,小腿的贅肉讓很多MM感到心煩,相信即使不使用“身高 x0.2”這個公式來計算你的小腿“腿圍”,你也會總覺得自己的小腿太粗。可是天天逼着自己跑步也沒讓小腿瘦下來?事實上,脂肪並不是造成“小粗腿”的主要原因,那些累積在小腿中的代謝廢物和毒素才是導致小腿變粗的元兇。
1.風市穴按摩
有些上班電腦族老是面對着電腦,長期處於“久坐”中,這樣小腿會經常看起來“腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位,每天晚上用手指用力按壓這個部位,就可以很好解決這個問題。
在按摩腿肚的時候,要儘量用手指大力的按,越用力越好,可能會有一些痛感,這是正常現象,堅持下去,等習慣之後你的腳不痛了就表示經脈已經不堵塞了,MM們會發現這樣非常有瘦腿效果。
2.敲膽經
按摩開始前先敲膽經,既能驅除體內寒氣,暢通大腿與小腿之間的循環,又能讓小腿肌肉活絡起來,為穴位按摩做好準備。
方法:用拳頭敲打大腿兩側,從大腿外側根部(站起來臀部有個窩的位置)一直敲到膝蓋外側,反覆敲打50次。接下來再從膝蓋外側一直敲到腳踝外側,反覆敲打50次。
粗壯的小腿肚,可以説是全身最難瘦下來的部分了,而上面的方法就可以很有效的瘦到肌肉腿。並且能夠很快的消除腿部的水腫現象。感興趣的MM趕緊過來圍觀學習吧,常練習就能輕鬆瘦出性感美腿哦。如果MM們常用按摩穴位的方式來減肥,只要每天持之以恆,一般在二十天左右就可以看到效果,當然不同體質的MM們,減肥效果也是不一樣,不過最慢也會在一個月左右見效。
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