腹部減肥怎麼穴位按摩
由於現在的人每天忙於工作,長時間的坐着。並沒有太多的時間去走走,鍛鍊下身體。就是因為這樣腹部很容易出現贅肉,這對愛美特別在乎自己身材的女孩子來説真的是很頭疼的問題。大家也知道因為每個人的體質不一樣,所以説減肥的方法也是不一樣的。所以下面去看下腹部減肥怎麼穴位按摩?
天樞穴
位置 肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法 睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。
大橫穴
位置 肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法 雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。
心口窩下按摩法手法:
1.右手掌從心口窩開始摸,直到左肋下,向下到小腹,然後向上從右肋下摸回到開始的合位置。
2.如此環摸36圈,然後以左手掌從心口窩以同樣的按摩手法向反方向環摸36圈即可。
温馨小貼士:這個方法很簡單,而且在家隨時隨地都可以做,搓揉腹部,能刺激神經末梢,使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管張開,加快新陳代謝,同時還能促進皮膚組織的廢物排出,有助於減少脂肪。
上身按摩手法:
1.將又手的手指併攏伸直,交替地往上提拉輕擦左右的側腰。
2.左手從骨盆以上的地方開始,將肌肉輕柔的提拉至副乳的位置,右手用同樣的方式。
這樣的按摩能刺激血液循環,令肌肉周圍的毒素排除體外。這樣放鬆的按摩上身方法,能令身心逐漸舒緩下來,有促進新陳代謝的作用!
以上的這篇文就是小編給大家介紹的腹部減肥怎麼穴位按摩,希望能在減肥這方面幫助到大家。同時提醒大家的就是不要因為過於在意自己的身材,就去盲目的選擇減肥的方式。這樣的話不僅沒有效果,説不定還會自己的身體帶來傷害。
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