小粗腿看過來 幾種方法超有效
炎熱的夏季馬上就要來臨了,在這個露肉的季節你準備好自信的秀出你的好身材了嗎?當然少不了短裙熱褲,一雙纖細的美腿可以幫你增添魅力。但是小粗腿怎麼辦?彆着急,看看小編介紹的方法,讓你輕鬆瘦腿,自信show美腿哦!
小粗腿看過來幾種方法超有效
搓出小鳥腿
洗澡時,腿上塗滿沐浴露,把一隻腳架在洗手枱上,兩腿成90°,雙手稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。搓50下後換另一條腿開始搓50下,胳膊會很痠痛,當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!
薄底厚掌踩踩就瘦
穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋,後跟1釐米高,前掌不超過4釐米。這種方式適合肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行車
晚上睡覺之前在牀上做幾分鐘就可以了。平躺,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,每天至少100下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果!
扎馬步
扎馬步時腳板不要內八或者向外,讓它們呈平行狀態。背要挺直,當你的腿蹲到成90度角後就會感覺到大腿內側酸酸的,就停止不動,扎1分鐘。雖然説只是1分鐘,但是真的很累,流很多汗,每天堅持地做就有成果了哦!
保鮮膜
將保鮮膜緊緊纏在腿上,然後開始走路或跑步,做家務都得!每天堅持約45分鐘至一個小時,能夠有效防止脂肪囤積,幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。一般來説,當你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻,基本上就會見到一些成效了!
沙袋
找一隻布袋,用沙子或食鹽填滿,縫製出合適尺寸的沙袋。將沙袋掛在手腕或腳踝上,抬起、放下……如此反覆即可。不要小看這簡單的機械運動,它的實際運動量比你想象的還要大,效果也不錯。
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