豐胸的最快方法 3運動練就傲人雙峯
你是不是“太平公主”,你是不是非常羨慕胸部豐滿的女生,你想不想擁有豐滿的胸部,今天小編就為大家推薦一些豐胸的最快方法,趕緊去學學吧!
如何豐胸:
減肥不減胸的“蛙泳”
在我們游泳的時候,由於需要大幅度地划動雙臂,所以同樣地也是在做擴胸運動。
特別是蛙泳,投入到水中後,劃臂動作的幅度更大,這樣就能充分刺激胸部周圍的肌肉。其實蝶泳也是能充分豐胸,不過難度較大,最容易掌握的還是蛙泳。
游泳是一項全身運動,兼備減肥和豐胸兩大功效,如果你想減肥又想HOLD大胸的話,就要多游泳哦。
揮灑汗水最有樂趣的“網球”
近年來越來越多的人喜歡打網球,看上去是一項比較激烈的運動,其實也很適合女性用來減肥豐胸哦。
特別是在我們做發球(serve)和擊球(stroke)這兩個動作的時候,胸廓就處於充分打開的狀態,這能切實鍛鍊胸部周圍的肌肉。而且打網球豐胸,能讓大胸保持一輩子都不縮小哦!
最易上手的“瑜伽”
男女老少,不管是養生還是減肥塑形,最適合不過的莫過於是瑜伽了。
瑜伽有各種各樣的體式,其中也有不少是對豐胸具有直接功效的動作,邊做瑜伽邊保持腹式呼吸,讓胸部Up Up。
改善姿勢、療傷、預防疾病、放鬆身心、減肥塑形、豐胸美體……瑜伽的功效真是數也數不清,而且從易到難,不同階段和難度任君選擇,完全不懂的初學者也很容易上手。
pOINT:彈跳較多的運動有害胸部形態
上面介紹的豐胸運動,多數是通過鍛鍊胸部肌肉提高承託力來達到美胸效果,那麼什麼運動對豐胸沒有效果呢?那就是一些需要你經常彈跳的運動。
比如快速跑步、打排球、打籃球等運動,都含有大量的彈跳動作,雖然具有不錯的燃脂功效,但乳房中含量最多的也是脂肪,脂肪一燃燒起來,胸部可是最首先瘦下來。而且彈跳的動作會令胸部猛烈往下搖動,受重力作用下,是很容易造成胸部下垂或外擴的。
所以,如果不想令胸部變形的話,要適當控制以上這一類運動,偶爾做一做就OK了,儘量做些輕緩有效的運動吧。
豐胸食譜:
推薦豐胸食譜:
1.菊蛋
用料:肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克,鴨蛋2個。
做法:
①將肉蓯蓉颳去鱗片,用温水反覆清洗乾淨。
②將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一併入鍋加適量的清水進行煎煮。
③待鴨蛋熟透後,敲開鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成。
美胸吃法:可吃鴨蛋飲湯,每日吃1劑。
豐胸功效:此款食療方具有補腎、益氣、養血的豐胸功效,常吃可豐胸。
2.羊肝燜黃鱔
用料:黃鱔150克,黑棗20克,花生30克,羊肝、生薑片各10克,花生油、味精、醬油、料酒等調味品各適量。
做法:
①將羊肝洗淨後切成片。將黃鱔殺死去除內臟後洗淨,切成小段。
②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各醃製20分鐘。將花生、黑棗洗淨後瀝乾。
③向炒鍋中倒入適量的花生油,待油燒至七成熟時,倒入羊肝片和黃鱔段,用武火爆炒片刻,再放入黑棗、花生、薑片加少許的清水,燜煮至肉熟透後,調入味精即成。
美胸吃法:可每日食用1次。
豐胸功效:此款食療方具有補充維生素B、鐵元素、蛋白質的豐胸功效,常吃可豐胸。
吃什麼豐胸:
3、高梁酒烤排骨
材料:豬肋排5根,烤肉醬、高粱酒、鬆肉粉各適量。
做法:
1、將豬肋排保留長條洗淨,瀝乾水分。
2、把烤肉醬、高梁酒、鬆肉粉加少量清水調勻,放入肋排醃30分鐘。
3、肋排放到烤架上,餘汁反覆刷在肋排上,移入烤爐用中火烤20分鐘,待熟後即可。
4、大漠風沙骨
材料:豬腰排1500克,花生米20克,黑芝麻、白芝麻、洋葱、青紅椒各10克,老乾媽豆鼓250克,牛肉汁1瓶,李錦記蠔油1瓶,鹽、味精、詹王雞粉、辣椒麪各適量
做法:
1、豬腰排洗淨,加入調料整塊醃製入味,入四成油温中炸成金黃色,撈出瀝淨油,入滷鍋滷至將熟,裝盤備用。
2、炒鍋入老乾媽豆鼓、牛肉汁、辣椒麪、芝麻、花生米、青紅椒粒炒勻,淋在排骨上即成。
5、川椒排骨
材料:豬肋排12根約1000克,生菜10克。調料味精3克,雞精3克,生抽5克,美極鮮醬油3克,東古一品鮮醬油5克,料酒3克,四川花椒25克,香油3克,葱7克,姜7克,色拉油2500克。
做法:
1、將豬肋排剁成17釐米長的段,將花椒小火炒香後磨碎待用。
2、把葱、姜、味精、雞精、生抽、美極鮮醬油、東古一品鮮醬油、料酒、花椒粉放一起調勻,然後下豬肋排醃1小時待用。
3、炒鍋下油,七成熱時下排骨微火炸6分鐘至熟,擺入墊有生菜的盤內即可。
結語:小編為大家推薦的一些豐胸的方法大家都學會了嗎?如果你也想要豐胸就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些豐胸食譜大家也可以試試哦!
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