飲食加按摩 為你塑造精緻臉型
有一張巴掌大的精緻小臉是很多人的理想,而且無論是髮型還是服裝都比較容易搭配,但是如果臉比較大要如何健康瘦臉?今天小編就教你如何從飲食、按摩方面下手,要看仔細哦。
吃什麼瘦臉?
紫菜
紫菜的營養價值豐富,含碘量很高,而且富含膽鹼和鈣、鐵,有效治療水腫,而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝哦!
菠菜
一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,而這些物質對於消除臉部浮腫都是非常有效的。但是菠菜是極易流失營養的食材,需特別注意烹調方式。
胡蘿蔔
每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿蔔汁,養顏又美容的呢!愛美的女孩不要錯過呦!胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素是加快脂肪燃燒的重要物質成分,對於瘦臉也是非常有利的。
納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,納豆含有豐富鉀,據説是健康、長壽的瘦臉食品之一。所以我們還要多吃一些納豆呢!
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,它擁有大量的有利消除水腫的鉀,而且它還有強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促喔進口腔活動的理想瘦臉食物。
西洋芹
和以上食物一樣的,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
除了飲食上的注意,如果再輔助簡單的瘦臉按摩,就能讓你事半功倍哦!
瘦臉按摩
1.塗上按摩霜之後,在頰骨的部分縱拉贅肉,並向外拉開。然後位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約5秒,持續進行1分鐘。
2.雙手貼在臉頰上,着重於撫平鼻脣溝的皺紋(鼻翼的細紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推,至外圍輪廓為止約2-3秒。反覆進行1分鐘。
3.塗上按摩霜後,輕輕地磨擦皮膚,指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託,並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行,持續1分鐘。
4.最後沿着眼眶,以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後,以混合的化粧水乳液抹均勻,即可完成。
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