腹部按摩法還你平坦小腹
腰身粗壯,多數人並不是因為腰腹上贅肉所致,而是體內廢物沒有及時排出,大量堆積,也就是常見的便祕。長此以往,你的代謝功能越來越差,“桶”的直徑也隨年齡愈來愈大。可怎麼才能有效催進代謝,快速排出體內的垃圾呢?下邊我們就教大家兩套按摩腹部動作,幫你收緊腰身,緩解便祕。
一、消除小腹排毒按摩
手法一:在腹部進行順時針畫圓按摩
1、取適量的乳液放於掌心,使勁錯熱,然後塗抹到腹部周圍。
2、用雙手中間三指的指腹,以肚臍為重心,按順時針方向做畫圓圈按摩,重複做10次。
手法二:雙手握拳推揉,加速老廢物質排出
雙手握拳,雙手第二個關節的地方放在肚臍兩側,用力向恥骨方向做推壓,重複做10次。
手法三:按摩側腹部,刺激腸子蠕動
雙手叉腰,四指分開,放在肚臍兩側,用雙手手指指腹以揉捏的方式按摩側腹部,重複做20次,能夠有效刺激腸子的蠕動與活性,幫助排便!
手法四: 按摩腰部,雕塑腰際S曲線
雙手叉腰,大拇指從腰側慢慢往前方移動,其餘四指把側腹部的肉捏起,重複做10次。
別小看這四個簡單的動作,真的非常有效! 反應快的人按完馬上就會有想要上廁所的感覺, 即效性非常高!
腸胃比較頑強的人,堅持幾天也都能感受到效果! 效果最好的是洗完澡體温升高的時候進行,能夠達到事半功倍的效果!
而久座辦公室的人,也可以在座位上進行這套按摩動作,能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官!
二、腹部按摩
1、以肚臍為中心,用手指的指腹在腹部四周畫一個問號,沿着這個問號做按摩,重複30次。
2、雙手放在上腹部,利用雙手手指指腹由胸骨下方沿直線往肚臍下方用力做按摩動作,重複30次。
3、瘦身放在胸骨下方,沿着肋骨的方向往腰部兩側做按摩,重複30次。
-
女生怎麼去小鬍子
女生怎麼去小鬍子?女孩如何去鬍子小技巧,如果女孩有鬍子相信很多女孩不能接受,想辦法去除它,所以下面你會跟隨小邊看看女孩如何去鬍子小技巧相關知識,歡迎參考和參考,希望能幫助你。女生怎麼去小鬍子小妙招11、漂胡我相信很多女孩都知道,也有很多女孩通過這種方法解決...
-
導致女性衰老的毒素
導致女性衰老的毒素導致女性容易衰老的毒素,每個女性每天必須做的是清潔面部,清潔面部的廢角質,進行下一步的皮膚護理,女性容易衰老,小邊和你一起看看導致女性容易衰老的毒素。導致女性衰老的毒素1雖然人體有這樣的防毒功能,但疲勞、緊張或其他生理原因會導致代謝紊...
-
精緻裸粧的祕籍
精緻裸粧的祕訣,在生活中,在街上看到一些女孩真的很漂亮,臉似乎沒有化粧。事實上,那些不知道的人,認為沒有化粧,事實上,真相真的是化粧,我們看不到願意,因為這種化粧被稱為裸粧,看起來像沒有化粧。那麼你知道如何化出精緻的裸粧呢?以下是關於精緻裸粧的祕密。精緻裸粧的的...
-
減大肚腩的方法
減少腹部的方法。幾乎沒有人想要一個大肚子,因為大肚子很醜,但大肚子不能隨意減少。小邊為您收集和整理了減少腹部方法的相關信息,讓我們來看看。減少腹部的方法11.減少腹部需要合理健康的飲食大肚子主要是脂肪堆積過多造成的,所以平時一定要多注意飲食健康,不要暴...