按摩8個穴位有效減手臂 燃脂快減贅肉
手臂上贅肉多,整個人的身體線條看起來也不會好看到那裏去,總是給人一種五大三粗的感覺。如何讓麒麟臂消失的最快呢,最有效減手臂方法是什麼呢?這當然需要你做一些按摩運動達到的燃脂效果會比較快。下面為大家推薦一套按摩瘦臂運動,經常按摩胳膊處的這八個穴位,就能幫助你迅速減掉胳膊上的贅肉。這個最有效減手臂方法很簡單不難學的哦。
1、按摩淋巴
一隻手向上伸展,用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
2、按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
3、按摩手臂關節
保持手臂彎曲,另一隻手握住肘關節,手掌稍微用力順着關節向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。
5、按摩三裏穴
放下手臂,由外向內按摩至肘部,最後按壓住手肘內側的三裏穴,保持15秒鐘。
6、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲,另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重複10次。
7、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態,另一手握住手臂外側肘關節處,從關節處手掌順勢向上按摩。
8、按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在於要掌握好準確的穴位,只有掌握了正確的穴位,這個才能稱的上最有效減手臂方法。這個瘦手臂的方法屬於一種中醫按摩推拿減肥的方法,與其他的抽脂瘦臂方法相比較而言,更加的綠色健康和安全哦。
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