喝甜豆漿能不能減肥嗎
對於投身於減肥事業的朋友來説,如果想通過飲食療法來減肥,必須要掌握多種技巧與方法,一般喝甜豆漿能減肥嗎?其實甜豆漿也是可以喝的,不要過分甜即可,也不會影響到人體減肥的功效,在生活中經常喝一杯甜豆漿還有益健康,達到了充飢飽腹的感覺,所以減肥的過程中可以適當喝甜豆漿。
喝豆漿不但有益健康,還有非常好的充飢、減肥的功效。研究發現,加上5%糖的半甜豆漿,幾乎是最健康的療飢飲品。當你飢腸轆轆,食慾大增時,不妨來杯甜豆漿!
為什麼要在豆漿中加點兒糖?
把血糖升到正常範圍內,是保持大腦高效思維能力的關鍵所在,也是緩解強烈食慾的關鍵所在;而豆漿中碳水化合物含量太低,不能及時地升高血糖,因此,在豆漿中加5%糖的淡甜豆漿,對控制食慾,保護大腦都很有幫助。
注:正常甜飲料的甜度是10%;5%的甜度只是淡甜。
熱量低
1杯200毫升的半甜豆漿所含的能量,僅僅相當於吃一個大富士蘋果,18克巧克力,或者20克梳打餅乾,完全不必擔心發胖的危險。同時,豆漿中的飽和脂肪微乎其微,而膽固醇含量則為零,絕對可以讓需要控制血脂的人士安心。
喝甜豆漿能減肥嗎?答案是可以的,如果我們在飢餓的情況下,肯定無法拒絕各種高糖、高澱粉食物,往往食量容易暴漲,攝入大量食物,如果可以來一杯甜豆漿,迅速增加飽腹感,並且不會導致肥胖的發生,更可以幫助人體健康的瘦身。
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