八種飲食減肥方法
都説三月不減,四月徒傷悲。一到夏天就後悔吃太多而長肥了。然而如果我們吃對食物其實是不用擔心長肥的,保持身材就是很簡單的事了。下面就一起來學習一下八種簡單的飲食減肥方法吧!
1.蔬菜湯減肥法:菜心100g,油鹽適量
做法:鍋中放入菜心,加入適量水,帶水滾開後,用小火煮10分鐘後,加適量油鹽調味即可。此方法適合天天做。
2.西紅柿減肥法:西紅柿2個
做法:每天在餐間吃一個西紅柿。
3.薏苡仁減肥法:薏苡仁30g,大米60g
做法:將薏苡仁洗淨,大米淘淨;薏苡仁和大米一起倒入砂鍋中,加入適量的水,小火慢煮2-3小時即可。每天都可以吃一頓薏苡仁餐。
4.杜仲茶減肥法:杜仲10g,七葉參6g,山楂6g
做法:將杜仲、七葉參、山楂洗淨後放入杯中,加入500毫升85攝氏度左右的開水,加蓋悶泡5分鐘後即可飲用。每天上午、下午及晚上各喝一些。
5.喝醋減肥法:黑醋50毫升
做法:將黑醋和水以1:5的比例稀釋,每天分幾次喝。
6.飯後茶減肥法:茶葉適量
做法:飯後喝50毫升的茶水,茶的種類不限。
7.糙米咖啡減肥法:咖啡豆15g,糙米15g
做法:將咖啡豆和糙米一起放入研磨器中磨成粉末;取蒸餾咖啡壺,倒入咖啡糙米粉末,加入適量水,待燒滾後即可飲用。
8.黃豆牛奶減肥法:黃豆50g,脱脂牛奶200毫升
做法:將黃豆磨成粉,直接混入牛奶中,煮沸後即可飲用。
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