減肥最有效的方法 飲食減肥法
減肥食譜是每一位減肥人士都非常關注的,因為只有讓攝入的熱量低於消耗的熱量,才能減肥成功。那麼夏季減肥食譜有哪些呢?接下來小編為大家準備了健康營養又有效的減肥食譜,吃得美味之餘還能瘦得健康。
減肥最有效的方法 飲食減肥法
奶油番茄湯
材料:鮮番茄150克,洋葱、胡蘿蔔、芹菜各50克。鹽、胡椒粉、甜麪醬、番茄醬、香葉、香油、清湯、食用油各適量。
做法:
1、鮮番茄洗淨,切開去籽,胡蘿蔔、洋葱去皮切片,芹菜去葉,洗淨後切段。
2、置煎鍋,放入油,倒入胡蘿蔔、洋葱、芹菜炒至變色時,加入番茄醬煸炒一下,放入番茄、清湯用大火燒開。
3、加入鹽、胡椒粉、香葉、甜麪醬攪拌均勻,轉用小火燒煮15~20分鐘出鍋即可。
薺菜拌豆腐
材料:薺菜250克,豆腐100克。香油、精鹽、味精各適量,薑末少許。
做法:
1、將豆腐切成小方丁,用開水略燙,撈出盛在盤內。
2、莽菜用水焯一下,涼後切成細末,撒在豆腐上,加精鹽、味精拌勻,淋上香油即可。
以上就是小編推薦的夏季減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。
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