吃黃瓜和雞蛋可不可以減肥
吃黃瓜簡單的確有減肥的作用。這種方法減肥至少要堅持一個月才會起到效果。而且黃瓜與雞蛋其吃不會長胖,更加可以讓身體脂肪快速被消耗。另外,黃瓜雞蛋一起吃,在減肥的同時還可以幫助身體排除多於的毒素,有利於保養美白皮膚。但是黃瓜雞蛋減肥的吃法也是有講究的,下面來介紹這種減肥方法。
雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑,可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,保護血管,防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低,而且水分含量較高,既能給 身體補充水分,又不會增加熱量負擔。使用黃瓜雞蛋減肥法期間,最重要的是第一週,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜, 可以吃到飽,但是不要吃撐。
從第二週開始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜,但是不要放油 。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。可以和豆漿和 牛奶 ,建議早上喝。還可以吃一些水果,但是香蕉除外,以為香蕉所含的熱量相對較高。雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量,但是如果能配合一定的運 動,減肥效果一定會更好。同時,結束減肥後不能馬上恢復正常飲食,要慢慢增加。再過一個月,你的胃的容量已經很小了,這時你只需要吃一點點就 會飽。
另外,在黃瓜當中含有一種叫做丙醇二酸的物質,何種物質簡直就是天然的減肥產品,通過吃黃瓜攝入的丙醇二酸可以抑制身體的糖分轉化成為脂肪,從而幫助減肥。另外,吃黃瓜同時會攝入纖維素,促進胃腸蠕動,加速食物通過腸道排除體外的過程,也能幫助減肥。
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