男人掉頭髮吃什麼好 2款食譜長頭髮
男人認為掉頭髮是一件有失身份的事情,那麼對於男人應該怎樣防止掉頭髮呢?男人掉頭髮應該吃哪些食物呢?為什麼這些食物會對掉頭髮這種情況有好處呢?下面本站就跟大家推薦男人掉頭髮的食譜。
黑豆芝麻泥鰍湯
製作方法
1、首先我們要把泥鰍洗淨,放入油鍋裏炸至金黃。
2、黑豆、黑芝麻均擇洗乾淨備用。
3、將泥鰍放入燉鍋內,加清水適量,再放入黑豆、黑芝麻,用旺火煮開,撇淨浮沫;小火煮至黑豆熟爛,下精鹽調味即可。
營養解析
黑芝麻:黑芝麻中富含豐富的脂肪和蛋白質,這些物質可有效提高人體的免疫力,此外,黑芝麻還富含糖類、維生素、卵磷脂以及鈣、鐵、鎂等成分。
其所含有的維生素E尤其豐富,維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用。
黑芝麻作為食療品,有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用,是極佳的保健美容食品。
泥鰍:泥鰍風味獨特,肉質細嫩鬆軟,易消化吸收;泥鰍所含脂肪成分較低,膽固醇更少,屬高蛋白低脂肪食品,且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸,有利於人體抗血管衰老,故有益於老年人及心血管病人。
黑豆:黑豆富含人體所需的各項豐富的營養物質,比如蛋白質、維生素以及礦物質等等。黑豆具有消腫下氣,潤肺燥熱,活血利水,祛風解毒,補血安神,明目健脾,益肝腎之陰的作用。用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痺痙攣、產後風疼、可解藥毒,制風熱而止盜汗,烏髮黑髮以及延年益壽的功能。
芝麻枸杞烏雞湯
製作方法
1、將黑芝麻洗淨,放入幹鍋內炒香。
2、枸杞洗淨,用温水浸泡回軟。
3、烏雞宰殺後去毛和內臟,沖洗乾淨。
4、姜去皮,洗淨切片;紅棗去核洗淨。
5、煲內注入適量清水燒開,將上述原料放入,用中火煮3小時,下入精鹽調味即可。
營養解析
烏骨雞:烏雞內含豐富的黑色素,蛋白質,B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉。烏雞,可提高生理機能,預防脱髮,強筋健骨,對防治骨質疏鬆、佝僂病有很好的作用。
棗(幹):棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治脱髮。
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