一般光吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎
光吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎。我最近感覺胖了好多,朋友説吃黃瓜和雞蛋能減肥,我就每天煮好多的雞蛋,買了好多的黃瓜。每頓飯都只是吃黃瓜和煮雞蛋,一連一週過去了,我發現自己的體重根本沒有減輕,現在看見人都會有雙影和經常的頭暈,而且體力明顯的下降了,怎麼我光吃黃瓜和雞蛋就沒有減肥效果呢,除了這樣吃法還有什麼吃法。
每天進食黃瓜和雞蛋,的確可以減肥,但貴在堅持,而且不要在心理上養成每月少去幾十斤的概念,那樣只能損害身體。正常的膳食沒有了,肯定會影響到身體各機能需求,比如皮膚乾澀等、、 所以,如果你是決意要瘦到極致,儘量還是補充維生素以保持體能需要,適當的也要多元化膳食營養,以免導致身體其它問題出現,比如胃病,皮膚乾燥,頭暈、、、 減肥切勿急燥,貴在堅持,養成良好的飲食習慣,每天合理安排飲食,不一定非要只食黃瓜雞蛋,只要你攝入的食物沒有人體所需超量的脂肪量,適度的增強運動量,一天一點的去減掉多餘脂肪,其反彈性也低。急於求成並非遂你所願,可能會反彈率高。
1、黃瓜雞蛋煲食材:黃瓜150克,雞蛋2個,胡蘿蔔少許,鹽1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)做法:1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用3,鍋中放少許油和適量的水,水開後,倒入黃瓜片4,水再次開後,倒入打散的雞蛋5,最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽即可.6,盛出裝在碗中就可以吃拉.2、雞蛋黃瓜餅食材:黃瓜200克,雞蛋1個,麪粉200克,鹽少許,黑芝麻少許,水少許。做法1、黃瓜洗淨切絲,和雞蛋、麪粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。2、油鍋燒熱,下鍋煎至金黃即可。3、雞蛋黃瓜色拉食材:黃瓜、雞蛋。調料:色拉醬、鹽、黑胡椒。事先準備:1、雞蛋煮熟後剝去殼,把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用。2、黃瓜切成段。做法:1、蛋白內加入適量色拉醬。2、加入少許鹽。3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。4、蛋黃先用勺子碾碎,加入一點點鹽,適量色拉醬攪勻成糊狀。5、黃瓜裝入盤中,舀適量蛋白鋪在表面。6、裱花袋內裝入花嘴,再裝入蛋黃,在蛋白上擠出花形即可。
上面這些就是關於光吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎及都有哪些做法的説明,其實黃瓜和雞蛋有好多的做法,今天我這是簡單的介紹了幾種,你想用黃瓜和雞蛋減肥,可以讓這兩種食材做法多樣化,這樣就沒有我在上面説的感覺了,少食用脂肪高的食物就行,還有就是減肥最好結合運動,多運動減肥的效果就會更好些。
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