怎麼做減肥水果沙拉啊?
隨着生活條件越來越好,食品的製作也越來越精湛。沙拉的配料也變得千變萬化,水果、蔬菜應有盡有。但隨着食品質量越做越好,也出現了許多體重過胖的人,所以市場也推出了減肥沙拉,這對正在減肥的朋友來説是不錯的美食,下面我們來了解了解如何製作這款減肥薩拉吧。
水果沙拉,就是將不同的水果切成丁狀,擺放在盤子裏,澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等,就完成了。研究表明,同樣的分量,如果能搭配不同種類的水果吃,比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠,而且吃完後有飽腹感,被人們奉為減肥聖品。
材料:小番茄60克,蘋果丁65克,加州葡萄30克,新鮮櫻桃20克,草莓15克。 配料:酸奶50毫升
製作:將以上水果擺在盤內,淋上酸奶即可。 特點:甜酸可口,紅白相映。 水果沙拉B
材料:菠蘿50克,蘋果50克,獼猴桃50克,香蕉50克,小西紅柿8個,櫻桃若干。 配料:紅葡萄酒1杯,白糖少許。
製作:
1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西紅柿1分為4。
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時,同時放入冰箱。
3、1個小時從冰箱取出,將櫻桃去蒂放入,即可。 材料:洋葱、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳適量,橄欖油、黑胡椒、鹽少許。
以上就是小編給大家帶來的能夠減肥的水果沙拉。各位吃貨們,還在羨慕那些光吃不長胖的人嗎?只要你學會了這個水果沙拉就不必羨慕了。以後你也可以大快朵頤,也不用為自己的身材而發愁了。我們選用水果和蔬菜的時候一定要記得選取新鮮的,才能使之更加美味可口。
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