西瓜減肥法 堅持瘦身材
夏天來時,喜歡漂亮的女生就會考慮吃西瓜不吃主食的減肥計劃。很多人都有這樣的疑惑,趕緊隨小編一起來看看西瓜減肥的方法和注意事項吧。
西瓜能瘦身的原因
西瓜中,活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排 掉,但這只是起到抗氧化,讓你青春永駐,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時,它不但不能成為維持你日常活動的能 量,反而是變為中性脂肪,例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。通過攝入單寧酸,快速分解燃燒中性脂肪,達到減肥成效。西瓜中還含有鉀,能解決由於積蓄過量的液體 而導致組織腫脹的問題,也就是消腫。而從大的方面來説,水果類的西瓜具有豐富的粗纖維,能促進你大腸的蠕動,解決你便祕的問題。
西瓜減肥的注意事項
1、量要有所控制
這一點對單靠節食瘦身的美眉尤為重要。西瓜雖然低熱量,但一旦吃多了,就會攝入過多的糖分,產生多餘的熱量,是沒有方法瘦身的。如果親覺得那一點西瓜滿足不了你的胃,建議你可以把西瓜皮去掉,取出白色部分做個涼拌。這也是有益瘦身的零糖份尤物哦。
2、少吃冰鎮西瓜
很多美眉覺得為了瘦身,已經虧待自己很多很多了,那既然西瓜可以瘦身,當然就是選擇適合自己口味的——冰鎮西瓜啦。可是冰西瓜對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷。我們都想瘦,但也不能拿自己的身體作為代價,你説是嗎?如果真的很想吃冰西瓜,那選温度大約是8-10℃的,且每次吃的量不要超過500克。
3、不能吃打開時間過久的西瓜
夏天氣温高,適宜細菌繁殖,如果西瓜切開後放置太久,病菌很有可能已經污染西瓜了。
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