女人減肥時可以吃豬肝嗎
豬肝是一種營養很豐富的食物,豬肝之中含有很多鐵質,經常食用可以防止人出現貧血的情況,尤其是對於處於經期的女人來説,如果每天能夠吃一些豬肝,則可以保證身體處於健康的狀態。那麼女人在減肥期間可以吃豬肝嗎?專家表示,豬肝之中脂肪含量較少,比較適合女人減肥時食用,此外,豬肝還有以下幾種功效:
1、豬肝是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能,經期吃豬肝能補血;
2、豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義;
3、經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生,也可治急性傳染性肝炎。
小編提醒:由於豬肝是一種營養極為豐富的食物,如果經常食用會導致人出現上火的現象,因此,建議大家不要吃過多的豬肝,每天食用豬肝的量必須保持在5~10克左右,如果超過這個食用量,營養價值將會大打折扣,甚至還會影響減肥效果。
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