吃梨減肥法具體介紹
有很多的女性想通過減肥,讓自己的身材保持更好,讓自己身體更加的健康,所以很多身體肥胖的女性,想通過吃梨減肥法改善,那麼吃梨減肥法,能讓自己儘快的減肥嗎?為了你能瞭解的更加詳細,就來看看下面吃梨減肥法的具體介紹,希望你能儘快的減肥成功。
梨子減肥法:吃梨幫你減肥
梨是一種低熱量而高營養的水果,一箇中等大小的梨只有100卡的熱量,並且富含維生素C。另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源於其中豐富的纖維,平均一個梨中含有5克纖維,這相當於人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。
美國食物養生學會的勞拉博士指出,在飯前吃一個梨,其中大量的纖維容易使人產生飽腹感,從而控制飯量,減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的減肥功效,一定要連皮吃掉,因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
在超市裏、市場上,都可以輕鬆地找到梨的影子,而且種類繁多,不怕你一種吃膩沒得挑。但是梨在切開以後很容易變色,影響食慾,對此美國華盛頓薩里希旅館水療中心的總廚師告訴我們一個竅門:將切開的梨放在冷水中,加入一些檸檬汁,就可以阻止梨發生氧化而變色了,而且用檸檬汁浸泡後的梨還有一股誘人的芳香。
除了直接食用外,梨還可以成為甜點中的主角,切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬後,你就可以輕鬆享用好吃的減肥餐了。下面介紹一種梨子減肥法!
梨子減肥法
減肥原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。
生吃梨子的減肥計劃:
早餐:起牀後喝一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可。
午餐:可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物。
晚餐:以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。
以上就具體介紹了吃梨減肥方法,吃梨減肥方法有很多人已經嘗試過,這種方法雖然沒有立竿見影的效果,但是如果你能長期的堅持,也會得到很好的減肥效果,所以要對以上內容了結以後,可以嘗試通過吃梨減肥,相信你也能得到很好的減肥效果。
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