春季減肥就吃黃瓜
春季減肥吃什麼好呢?黃瓜爽口適合在微熱的天氣食用,用它來減肥也是不錯的減肥哦,春季不管是生食還是熟食黃瓜都一樣可以起到減肥的效果哦,來吃黃瓜減肥吧!下面我們就一起來看下春季減肥吃什麼好吧!
黃瓜的減肥效果佳
黃瓜中含有一種名叫丙醇二酸的物質,這種物質能夠有效抑制糖分變為脂肪囤積在體內,並能很好地幫助身體消耗多餘脂肪,另外黃瓜中的黃瓜酸還可以促進人體新陳代謝。
黃瓜中還含有豐富的纖維素,它還有另外一個作用,就是可以起到美白護膚的作用,能夠抑制黑色素,所以黃瓜可是最好的排毒養顏食物。可以將黃瓜榨成黃瓜汁,用它來清潔皮膚可以緩解面部皺紋,很管用哦!
黃瓜的減肥食譜
1、黃瓜+木耳
材料:黃瓜600克、木耳60克、食用油15克、鹽3克、蒜2瓣、葱。
製作方法:將木耳在清水裏浸泡一下,黃瓜切好。將鍋加熱並倒入適量用油,先將蒜下入鍋中爆炒一下,再下入切好的黃瓜進行翻炒。之後在鍋中倒入少許的清水,將泡好的木耳下入鍋中,翻炒2分鐘後撒入少許鹽。
2、黃瓜+醋
材料:黃瓜500克、醋、香油、白糖、鹽。
製作方法:將黃瓜的兩頭切掉不要,並洗淨切成細條,在沸水中氽透,之後盛出來加入少許鹽醃製20分鐘左右,接着擠出醃製好的黃瓜裏面的水分,最好加入適當醋、香油、白糖攪拌均勻。
3、黃瓜+豆腐
材料:2根黃瓜、豆腐、葱、姜、鹽、澱粉、食用油。
製作方法:把黃瓜洗淨切成圓片,豆腐切成厚片。將鍋加熱後倒入適量食用油,將豆腐先下入鍋中煎硬,之後再下入黃瓜,以及鹽、味精、醬油,再加入少許水製成湯等湯快乾時用澱粉勾芡,最後撒上葱花。
4、黃瓜+蔬果
材料:1根黃瓜、1個番茄、50克生菜、半個甜椒、半個蘋果、香菜、200ml低脂酸奶、鹽、胡椒粉。
製作方法:將黃瓜切成丁,將番茄、甜椒和蘋果切成塊,之後拌入香菜、鹽和胡椒粉就可以了。
-
喝咖啡的好處和壞處
對咖啡控來説,一天喝幾杯是常事,但你知道喝多少算適度?意大利一項研究分析了1445名研究對象的咖啡飲用習慣,發現:一天一杯咖啡有助預防阿爾茨海默氏症,但一天兩杯或更多,又或者不喝,卻會增加記憶喪失的風險。喝咖啡的9大好處對於咖啡我們並不感到陌生,這是我們經常喝的,...
-
瘦身菜譜大全介紹
瘦身是很多朋友熱衷討論的話題,對於想要瘦身的朋友來説,瞭解瘦身菜譜大全也是很有必要的哦!那麼瘦身菜譜怎麼做呢?瘦身菜譜的做法有哪些呢?接下來請看瘦身菜譜大全介紹的相關內容,感興趣的朋友可以看一下哦!下面請大家看詳細的介紹。一、養顏瘦身湯材料:豆腐1塊,瘦肉50...
-
在晚上喝酸奶有利於減肥嗎?
酸奶的飲用時間不同,起到的功效也是不太一樣的,那麼晚上喝酸奶有利於減肥嗎?晚上確實是可以喝酸奶的,不過一定要注意方式方法,首先不能空腹喝奶,也不能將酸奶替代主食,其次還需要注意在喝完之後要刷牙或漱口,保持牙齒健康和口腔衞生,晚上喝奶既能減肥,還能補鈣。酸奶能促...
-
過度飲食後該怎麼恢復身材
過度飲食後該怎麼恢復身材過度飲食後,只需3日即可調整恢復很多人通常因為某一次的過度飲食而破罐子破摔,繼續暴飲暴食。減肥的事兒,下週再説吧。這種自暴自棄的念頭是問題所在。其實,通過調整飲食基本上3日內即可恢復身材。假如某日不小心吃多了,在第二天及之後的每...