豆漿加咖啡能減肥嗎
現在可供我們選擇的飲品是越來越多了,其中豆漿喝咖啡就是很受歡迎的兩種飲品,在有的人看來,豆漿喝咖啡是完全不搭界的兩種東西,生活中有人喜歡豆漿而有人更喜歡喝咖啡,那麼這兩種東西一起喝會怎麼樣呢?其實豆漿加咖啡不僅味道獨特還有不錯的減肥效果哦。
豆漿+咖啡=減肥妙方
特點:口感滑爽、無苦澀感。 製作:倒入半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆漿稍微加熱,再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合,即可飲用。也可在豆漿咖啡的混合物中加入少量吉利丁。
將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化;將100ml的咖啡加熱至沸騰,再放入軟化過的吉利丁,攪拌至其完全被溶解,熄火;待冷卻後,將咖啡放入冰箱內冷藏,成凍狀後可以切成若干小方塊,再淋上熱豆漿,就成了味道可口、熱量又低的豆漿咖啡凍。
提示:運動前30分鐘或運動後都可食用(約1飯碗,300ml)。想令身體保持苗條,喝咖啡時,應減少牛奶和砂糖的量,也可用無糖或低糖豆漿取代牛奶作為咖啡伴侶。
點評:豆漿性平味甘,滋陰潤燥,利水下氣,養顏補虛;豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的因子;常飲豆漿可維持正常的營養平衡,全面調節人體的內分泌系統,降低血壓、血脂,減輕心血管負擔,增加心臟活力,優化血液循環。咖啡性温,味甘苦,主要成分是咖啡因和可可鹼,含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質,有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。
不管是豆漿還是咖啡,在現在我們的生活中都是不難見到的,所以如果你也還在為肥胖問題苦惱,不知道什麼樣的飲食能讓自己健康的瘦下去的話,豆漿加咖啡是不錯的選擇,怎麼樣?想減肥的你是不是也想試一試這種減肥食物呢?
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