白菜粥減肥法 越喝越有味道
脱脂牛奶減肥的方法很關鍵,不能喝水。如果重複幾回,體重可以降下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行,作為清腸減重的好方法。
白菜粥減肥法 越喝越有味道
1.白菜粥減肥法
將白菜切成短絲狀,準備好葱薑蒜末;在熱鍋中倒入適量的油,用葱薑蒜爆鍋後,再放入白菜絲翻炒一下,煮出湯後加水和米飯,改成中火熬製,直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。
使用白菜粥減肥法,要連續喝2-3天,最好不超過3天,否則會影響到新陳代謝的速度。喝粥減肥日結束之後,飲食不用太過於嚴格限制,只要多餐少食即可。白菜粥減肥法,可以減重2斤左右。
2.蘋果、葡萄柚、脱脂牛奶減肥法
蘋果:蘋果是很好的減肥水果,同時蘋果也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便祕等症狀。
葡萄柚:“葡萄柚飲食”是一種西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
食程:此法時間不宜過長。每天不限量服用脱脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,減肥效果會很好,但是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
以上就是小編推薦的減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。
-
中醫瘦身茶有哪些?
相信“瘦身”一定是許多女性朋友們心中一個小小的夢想,中醫瘦身茶不失為一個好方法。那麼中醫瘦身茶有哪些呢?我收集了以下幾種配方,有需要的朋友可以看一看,希望我收集的內容可以幫助到你。1、山楂首鳥茶山楂15克,何首烏15克。將山楂、何首烏分別洗淨、切碎,一同入...
-
什麼食物吃了有助於減肥呢
許多肥胖的人因為體重太重行動起來比較笨拙,所以總是在運動減肥方面堅持不下來,很多肥胖的人通過節食的方法來減肥,即便是餓得頭昏眼花,也不敢吃東西,這會讓腸胃出現問題,形成消化功能紊亂,那麼在減肥的方面可以吃一些水果,比如蘋果,梨子碳水化合物高,脂肪含量又低。1、...
-
什麼時候吃水果能減肥效果好呢
春天馬上就要到了,冬天的天氣寒冷,體內熱量會下降,有不少朋友們只顧着吃東西,忘記了身體體重,不少人又開始煩惱怎麼減肥效果好了,每一個人都有每個人的減肥思路,方法也自然是不一樣的,眾所周知吃水果減肥效果好,那麼什麼時候吃水果能減肥效果好呢?1、蘋果蘋果裏富含豐富...
-
白菜減肥法讓你一週減8斤
白菜原產於我國北方,是十字花科蕓薹屬葉用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘藍的栽培變種結球甘藍,即“圓白菜”或“洋白菜”。引種南方,南北各地均有栽培。十九世紀傳入日本、歐美各國。白菜種類很多,北方的大白菜有山東膠州大白菜、北京青白、天津青麻葉大白...