超管用的減肥祕籍 巧用水果甩掉脂
大家知道嗎?水果有減肥去脂的功效,那怎樣吃水果究才能有最佳的減肥效果呢?今天小編給大家介紹5種水果減肥祕方,快速去脂,快來看看吧。
水果減肥偏方1:市面上有一種檸檬醋,可以養顏美容
檸檬富含維它命,減少斑、黑斑的發生率,並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果,飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都傷胃。
水果減肥偏方2:番茄輕鬆減肥法
番茄幾乎全由水造,食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐照食並要儘量注意營養,平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
水果減肥偏方3:要快速減肥,吃香蕉蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減肥,身體往往因為沒有做好調整而產生不良的反應。若長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分,慢慢地你的身體就會發出危險警報。
水果減肥偏方4:蘋果地獄減肥法
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:但要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食症。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食!
水果減肥偏方5:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥
葡萄柚富含維它命C,糖分也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖維蘇打餅乾,防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
水果是我們常吃的食物,其含有豐富的營養素,如果我們將水果與其他食物搭配食用,會起到一定的保健養生作用,上面的5大水果減肥偏方,大家可以根據自己的喜好選擇性食用。
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