吃什麼食物是減肥的
相信很多朋友都聽説過,可以通過食物來減肥,其實所有減肥的食物都具有低熱量的特點。當然,很多有減肥功效的食物不但能夠使得我們的身材更加苗條,而且還具有不錯的養生保健功效。當然減肥的方法不僅僅是食物,更多的是需要進行體育鍛煉,比如平時做瑜伽,或者是跳舞,亦或者是慢跑等。
荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼及維生素C、多糖。有清熱解毒、涼血、止血的作用。荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。注:1、這裏所説的幹荷葉,應該是曬乾的,如果是晾乾的荷葉,容易黴變。2、荷葉茶最好能在吃飯前喝,如果太燙,建議涼了之後再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。3、幹荷葉茶的效果僅次於荷葉灰方,而且應用方便,一年四季都有原料,比較容易堅持服用,適合大部分減肥人羣。
梨富含調整消化系統的纖維素,並且梨子中富含的果膠可以讓人產生飽腹感。每隻梨中平均只含有100卡路里的熱量。這種甜美多汁的水果可以作為零食或佐餐食用,同樣也可以做成水果泥來充當飯後甜點。賓夕法尼亞州大學研究者發現香料(包括丁香)有助於提高身體對高脂食物的反應。此外,有研究已證明丁香可改善2型糖尿病患者的胰島素功能。炒蔬菜時加入丁香吧,也可以塞入肉或禽類,然後燉着吃哦。
相信看過上面的介紹很多朋友已經知道,上述介紹的食物不但具有減肥功效,而且還能夠養生保健,增強身體體質,提高免疫能力,對多種營養都能進行及時補充。如果想要成功減肥,一定要注意控制熱量攝入,儘量保證每天攝入的熱量小於每天消耗的熱量。
-
12種食物 減肥瘦身必不可少
在減肥期間什麼樣的食物可以快速的達到瘦身的目的呢?其實只要吃對食物就能達到很好的瘦身效果,下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享幾個在減肥期間必不可少的食物,幫助大家快速減肥。1.蘋果蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂功效。如果每天吃兩個蘋...
-
白菜減肥法讓你一週減8斤
白菜原產於我國北方,是十字花科蕓薹屬葉用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘藍的栽培變種結球甘藍,即“圓白菜”或“洋白菜”。引種南方,南北各地均有栽培。十九世紀傳入日本、歐美各國。白菜種類很多,北方的大白菜有山東膠州大白菜、北京青白、天津青麻葉大白...
-
減肥期間不應該吃什麼呢
減肥是讓人非常崇拜的一種鍛鍊身體方式,通過減肥可以減掉身材上多餘的脂肪,擁有美美的身材,能夠給自己的形象上打分,所以在減肥期間很多人會採取一些節食或是不吃飯的方法,可是這些方法對腸胃對身體都是有很大傷害的,那麼減肥期間不應該吃什麼對身體好呢?其實,減肥效果...
-
怎麼減肥食譜的做法
女生聊天最少不了的話題就是減肥,這是女生聊天永恆的主題。我們都會超級羨慕那些模特,不僅擁有稜角分明的國際臉,還有那雙讓人過目不忘的大長腿。但是現實是我們都沒有那麼小的胃,相信不少女生都是一個徹徹底底的吃貨,永遠都管不住自己的大嘴巴。那麼,女生怎麼減肥食...