減肥的方法 減肥前先清腸排毒
對於機體的排毒方法有哪些?下面小編就來教你幾種清腸的減肥方法,如喝一杯淡鹽水、喝一杯牛奶、喝香蕉燕麥粥等,趕緊來看看具體的操作方法吧。
減肥的方法 減肥前先清腸排毒
1、喝一杯淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯温的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質。
2、喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這裏有方法。
牛奶減肥法:
a、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。
b、中午照常吃飯,但不能吃太飽。
c、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。
3、空腹吃12枚幹棗
這種吃法可以防止脱髮,紅棗還可養顏通便。長久坐在辦公室裏,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,還有減肥作用。
材料:紅棗5-7顆,茶葉適量
做法:
a、洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。
b、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。
c、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
4、吃香蕉
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裏面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
-
正確的健康的減肥方法有哪些
減肥,不是説盲目的減肥就可以得到好的效果,如果我們不重視減肥方法的話,那麼長期用一些不好的方法甚至是對自己身體傷害大的方法來給自己減肥的話就會讓身體得到一些我們想不到的害處,很多人盲目的吃減肥藥,這樣下來就很容易出現拉肚子,或者是減肥出現反彈的現象,那麼...
-
為什麼説天氣冷會發胖
減肥是非常熱門的一大話題,許多人在冬天的時候都會覺得自己發胖了,那麼都有哪些原因導致我們在冬天容易發胖呢?我們又該如何在冬季拒絕肥胖呢?為什麼天冷易發胖胃口大開人們身體內有一個“温度調控器”,把體温控制在一定的範圍內。外在環境氣温降低,體温也會隨之改變...
-
血脂高減肥的方法?
現在因為瘦的觀念在絕大部分人的心目中已經是根深蒂固了。所以很多人為了減肥可以不惜一切的代價。尤其是女性朋友們,很多人為了追求瘦的美嘗試了很多的減肥方法。小編在這裏要提醒廣大朋友們,不管是對於男性還是女性,身體健康是最重要的,我們一定要通過正確的方法...
-
男人該如何減肥呢?
對男性朋友來説,如果身材不好過於肥胖,也是會嚴重影響自身形象和氣質的。而且體內的多餘脂肪太多也會影響到人體對其他營養成分的吸收,時間長了也會產生一些健康隱患。因此減肥瘦身是必須要做到的,也需要確保方法的正確性才能真正見效,那麼男人該如何減肥呢?一、狂蹬...