肥胖產生的原因有哪些
現在胖的人是越來越多了,這一切都是由於現在生活好了,好吃的多了,而人們運動得又少了引起的,要知道一旦肥胖,就給身體帶來了健康的隱患,首先來説就是身體沒有以前靈活了,做一點運動就氣喘吁吁的,更嚴重的是對於內部器官產生的負擔,要解決肥胖這個問題,就先來了解下肥胖產生的原因。
1、遺傳因素
遺傳不僅與肥胖有關而且與消瘦同樣有關。這種遺傳性與母親的關係更大,如果母親肥胖,那麼她孩子肥胖的可能性可能是75%,同樣如果母親消瘦,她孩子消瘦的可能性也是75%。
2、飲食因素
飲食因素是肥胖的發病過程中的關鍵因素。肥胖的根本原因是攝入的熱量超過了消耗的熱量,符合“病從口入”的道理。所以不管吃什麼,只要總的熱量超過了身體的需要,就會發胖。
3、年齡
隨着年齡的增長,人體內的代謝率會逐年下降,所以同樣的飲食同樣的運動量在20歲時不胖,可到了40歲就會發胖。況且我們的體力活動量也是隨着年齡增長而不斷下降的。
4、性別
性別是一個很重要的因素。男性休息時的代謝率要高於女性,所以男性需要更多的熱量來維持他們的體重。所以性別也是決定肥胖的重要因素。
5、運動量
運動量大的人消耗的熱量多,不容易發胖。
6、環境因素
環境因素主要指人的社會環境,生活習慣,時尚等。楊貴妃時代的“以胖為美”自然決定了追求時尚人們的生活方式。而美國式的生活方式更會使人發胖,以越是生活方式的“美國化”發胖的可能性就越高。同樣社會競爭激烈,心理壓力大,焦慮等等也都改變着人們的生活方式,但不幸的是這些改變都傾向於使人發胖。
上面給大家介紹了肥胖產生的原因,相信看後大家是不是恍然大悟了,原來肥胖也並不是因為吃多了和不運動引起的,沒有錯,肥胖還和遺傳、年齡、性別、環境因素有關,可是要説的就是不管是什麼原因引起的,多運動和控制一下飲食對於肥胖是有效果的。
-
有效且健康的減肥方法有哪些
減肥的時候是必須要合理健康的,但是很多人在減肥的時候因為分不清楚什麼方法對減肥有幫助,也不知道什麼方法對減肥有害處,這樣一來就無法更好的幫助自己得到減肥的效果,做健康是需要長時間堅持的情況下才能得到減肥的功效,減肥的時候盲目吃減肥藥是很傷身的,那麼有效...
-
減肥時間表告訴你不同時刻該如何減肥
你是不是還在為減肥煩惱呢?一天減肥時間表告訴你在什麼時候做什麼最瘦身,想不瘦都難!趕緊來看看吧!6點-8點:柔軟鍛鍊起牀後,半小時內應該積極活動身體、練練晨起瑜伽,做點伸展運動、或者到樓下走走。晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪,室外運動效果更好。晨練沒必要做高...
-
來看看減肥的捷徑有哪些
總説減肥沒有捷徑,那是因為減肥是個持久的過程,但今天小編跟大家介紹的這5個小妙招可以加快燃脂瘦身速度,幫助你瘦的更快哦!1、早餐多吃10%的蛋白質,不容易餓人體一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後消耗的才是脂肪,如果早餐以碳水化合物為主(米麪...
-
瘦胳膊和手臂的好方法
粗壯的胳膊,讓很多女性朋友在選擇衣服的時候受限制,即使在夏天也要捂的嚴嚴實實的,雖然説胳膊在我們平時的生活中經常會用到,但是併為因此就讓我們胳膊上的贅肉減少,其實要想瘦胳膊和手臂,是需要針對性的訓練的,下面我們就來給大家介紹幾種瘦胳膊和手臂的好方法。第一...