如何只瘦下半身呢
肥胖的人羣現在比例也很大,而且肥胖的情況也有很多種,有的朋友上半身肥胖,也有的朋友是下半身肥胖,不管是什麼類型的肥胖,都會對個人的形象造成嚴重的影響,不但在穿衣服的時候不好看,而且還會整個人看着不協調,這樣的情況就需要進行減肥了,好的減肥方法會讓自己的體形變得好看。
1:做運動
臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站着的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裏夾你的屁股。這樣子夾,次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾,這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
2:揉捏按摩
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織,我推薦大家用碧兒泉的產品,同樣用抓和捏的方式讓它吸收,也可以達到促進血液循環加強新陳代謝的效果。或者是用克蘭詩出的按摩板,它一面能幫你搽乳液,另一面能幫助你按摩。先將乳液均勻塗上皮膚,再用按摩板這一面由下往上推,從大腿根部往臀部方向推刷,每個地方至少要刷上二、三十下,你會感到很熱又很痛,但這對於消除橘皮組織、消水腫都還滿有用的!
3:穿調整型塑身褲 除了抓捏法,另一種物理性塑身法,就是穿調整型的褲子。穿著調整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長期穿的話,肉也會集中在應該集中的地方,屁股也會變得比較翹。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了,因為夏天穿著它會很難過,冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服!
4:按摩&抬腿 抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久。
上述就是瘦下半身的方法,這樣的運動我們可以隨時隨地的做,在做的時候主要是要注意方法和時間,如果可以長期的堅持下去,一定要收到預期的效果,在平時的時候我們也要注意自己的生活習慣,儘量少的出現長期坐着的現象,這樣對下半身減肥是沒有好處的。
-
夏天應該怎樣才能減肥?
每次到了夏天的時候,有很多年輕的女孩子就會特別苦惱,看到別的女孩子都穿着十分清涼且十分性感的短衣短褲,而自己只能穿一些寬鬆的長裙來遮蓋自己身上的肥肉,這多少有些讓人不爽。因此,在夏天的時候我們可以看到很多想要減肥的女孩子,每天都是節食、鍛鍊身體等等。那...
-
肥胖會不孕不育嗎
根據一些調查,全球肥胖的人數在不斷地增多。很多肥胖的人,在生活中很不方便,走路,吃東西這些在平常人很容易做到的事情,她們也會覺得很困難,躺着是他們最好的姿勢。當然,這裏所説的肥胖是指體重超過自身標準的一種現象,並不是一般人體的脂肪增多。那麼,肥胖會不孕不育嗎...
-
冬季減肥需做7件事
大多數減肥的妹妹都是選擇少吃飯,甚至是不吃飯,特別是晚上,每次睡到半夜聽見餓得咕嚕咕嚕的肚子,都會很開心。其實錯了,減肥不是不吃飯,是要按時吃每頓飯,“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”,長期缺少食補餓肚子,不僅對胃對身體都有一定的傷害,還會引發虛胖,這就是人們常説的...
-
減肥主要有哪些好辦法?
隨着物質水平的提高,越來越多的人,出現了肥胖的症狀。而減肥越來越成為人們口中不可磨滅的話題。不管是為成年人還是青年。每天都在為了減肥瘦身,儘管整天忙碌着,卻總會抽出一些時間來進行簡單的運動鍛鍊。但是點肥的方法那麼多,哪一種才是最有效果的。麼接下來就讓...