體質虛弱瘦怎麼辦
很多人都經常性的容易感冒,而且臉色不好,長的特別的瘦弱,看起來弱不經風的,其實這是體質虛弱的表現。長時間的這樣不僅給別人的第一印象就不是很好,而且很多的工作都不能從事,對於以後的發展也會造成不良的影響,因此增強體質是我們每個人都需要了解的,那麼體質虛弱瘦怎麼辦呢?
豬腎 性平,味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》説它“補水髒,治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
乾貝 又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認為:“乾貝補腎,與淡菜同。”《本草求真》中也説它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹 俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:“桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。”清·王孟英還説:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
芡實 性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦説它能“補脾固精”。《本草新編》中還説:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥並用,各為末,日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
很多人都體質虛弱都是長時間的嬌養引起的,人們在平時的時候總是認為只要多補充身體需要的營養,體質就會變好,其實這是一種非常錯誤的觀念。現在人們不僅需要的是補充身體需要的營養,同時需要的就是經常性的身體鍛鍊,這樣才能有好的身體素質和身體狀態。
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