減肥夏天好還是冬天好呢?
要想擁有好的身材,將體內多餘的脂肪燃燒或轉化掉,就需要採用正確的方法來減肥瘦身,那麼減肥夏天好還是冬天好呢?很多人到了冬天就不願意動彈了,早上也起的很晚,飯量還會大增,因此才會囤積大量的脂肪,若是能夠改善生活習慣,長期堅持正確減肥,效果會更好。
冬季氣温下降,人的皮膚血管收縮,胃腸供血量增多消化吸收功能增強,胃口好,故冬季是人體最易發胖的季節,若能在這幾個月中控制住體重,則發胖風險大大減少。此外冬季減肥效果最佳,主要得益於環境氣温低,以運動為例,同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在温暖環境中多得多。
正常情況下人體温度要保持在36度左右,所以在外界寒冷的時候人體就會努力的發熱來確保體温恆定,也就是人體的基礎代謝要加速,而在夏季的時候外界温度比較高,人體消耗的卡路里相對較少,所以在冬季減肥更有利。
好不容易到了冬季代謝加速的時候,一定要多出去走走。散步也不會花什麼錢,立即行動起來去散散步吧!散步要堅持一小時才有效果,但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。如果感覺堅持下來很困難的話,可以選擇用計步器等記錄自己走過的路程,這樣一目瞭然,目標性會更強,也就容易堅持下去。
人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2~4倍!而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。人體的血脂、血膽固醇含量一般在冬季較高,而春夏季較低。因此,冬季減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機,冬季減肥是最好的季節。
通過上面的介紹,大家對減肥夏天好還是冬天好呢也都一目瞭然了。一般來説冬天減肥比夏天要好一些,雖然夏天看似新陳代謝比較快,這是這是受到了天氣的影響,與身體自身的新陳代謝還是存在一些區別的,不過任何時候都需要保持自己的好身材。
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