哪些人不宜冬泳
很多人喜歡游泳,而且不分季節地游泳。現在冬天到了,一提到冬泳,相信大家後脊背都開始發涼了吧。其實你們不知道冬泳是對身體有很大的好處的,它能夠增強抗寒能力、增強心肺功能,還能幫助我們減肥,下面我們來看看冬泳的好處及注意事項,另外我們順便再瞭解一下看看哪些人不宜冬泳。
注意事項:1、從秋天開始連續游泳到冬天不要間斷,要有一個循序漸進的適應冬泳鍛鍊的過程,才不會對身體形成危害。2、每天冬泳時間的選擇:下午的時間最好,然後是早晨也很好,不過,早晨冬泳時要在起牀後運動半小時以後再進行冬泳。霧天、風天、雷雨天不要冬泳。3、要作好準備活動,下水前要把肌肉活動開,然後更衣適應一下寒冷的氣温,讓身體涼下來,大約要5分鐘,然後再下水。
哪些人不適合冬泳:1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊,不適合冬泳;2、患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人,不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下,冬泳也許會加重病情。3、中耳炎患者不能游泳,以免水進入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞,不能讓耳朵進水。4、為了保持大家身體健康,患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人,也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。
以上就是我們給大家介紹的關於冬泳的好處及注意事項,冬泳好處多,但是游泳的時候一定要注意安全,最好能有多人一起游泳,不要逞強、不要攀比游泳時間,安全才是最重要的,不適合冬泳的人就不要下水了,避免不必要的危險出現。
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