哪些東西不能空腹吃呢
生活中有很多這樣的工作狂,平時都廢寢忘食,生活不規律,甚至有的人會空腹吃一些水果和食品,其實這樣的習慣是非常的不好的,而且長期這樣的吃法也是容易傷胃的,關於不能夠空腹吃的東西都需要注意一下,因為這樣的一些食物吃了之後對健康是非常的不利的,那麼哪些東西不能空腹吃呢?
在日常生活中,人們都知道膳食的營養結構要平衡,但是,空腹時如何通過科學進食來維持營養平衡呢?對此,營養學專家提醒,人在空腹後大量進食某些食物,會給機體造成不利影響。因此,空腹進食應以平和、低刺激為原則,合理、均衡地搭配營養,切忌過量進食以下食品。
一忌高糖食品。
“由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,因此,空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品,容易引起血糖驟然升高。”營養學專家説,空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸鹼平衡,會造成胃部不適,出現燒心、吐酸水等症狀。
二忌蛋白質含量高的食品。
空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。此外,在一個較短的時間內,蛋白質過量積聚在一起,蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質,不利身體健康。
三忌強刺激性食品。
空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品,這些食品會破壞胃黏膜或腸壁,造成胃腸痙攣、絞痛,誘發胃腸疾病。而對於月經期間的女性,空腹進食強刺激性食品,還會引起月經紊亂、痛經。
到底哪些東西不能空腹吃呢,上面介紹的諸多食物空腹吃對身體是不好的,比如上面提到的諸多含量高的食品,而且有一些刺激性的食物,空腹吃了之後對胃部刺激是很大的,而且也容易傷胃的,因此要注意日常飲食的均衡,千萬不要空腹吃這樣的食品才好。
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