每天喝紅豆薏米湯到底好嗎
在現實生活中很多人都習慣每天喝一碗紅豆薏米湯,用紅豆和薏米搭配煮出的湯味道鮮美清淡,非常適合夏季飲用,常常食用紅豆可以令女性皮膚光滑有彈性,也具有美白的作用,女性身體貧血食用紅豆也可以達到補血的效果,那麼每天喝紅豆薏米湯好嗎?
每天喝紅豆薏米湯的好處:
紅豆薏米水可以天天喝嗎?是可以的。紅豆薏米水可以消腫祛濕,紅豆熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,養血益氣,古籍説紅豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清熱排毒的功效。
紅豆薏米水可以天天喝,但是每天只要喝一杯(250ml--300ml),這個量身體是可以每天接受的,最好再加點小米一起喝,能夠清熱利濕,散血消腫。不過薏米性微寒,體質偏寒的女性可以不加薏米或少加薏米,可以加小米、桂圓、紅棗一起煮。因為紅豆和薏仁就是很排水的,薏仁常常用作中藥呢。這兩種東西是瘦腿必備。紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆,還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。
哺乳期婦女多食紅豆,可促進乳汁的分泌。另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好。如果每天都喝喝煩了,還可以把它們分別和其他食材(小米,綠豆,紅棗,蓮子等)一起吃,綠豆的利水功效也超棒的。薏米和紅豆較難煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小時,讓它充分吸收水分,在吸收了水分後再與其他一起煮就很容易熟。
薏仁米紅豆有高纖維低脂肪的特點,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏仁米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。
注意:在煮紅豆薏米水的時候,千萬不能加大米進去!因為大米長在水裏,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的,本身不含濕,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉,一旦加進去大米,就等於加進去了濕氣,所以整個就稠了。雖然味道可能更好了,但對於養生來説並非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。"
綜上所述便是每天喝紅豆薏米湯好嗎具體介紹,紅豆是傳統的保健食品,女性經常在生理期會出現痛經的問題,適當的食用一些紅豆可以緩解月經期痛經的問題,也可以達到補血的作用,紅豆薏米湯的做法非常簡單好做,值得大家嘗試,另外注意正在懷孕時期的媽媽們不宜食用。
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