七種營養食物 多吃有益肝臟健康!
肝臟是我們人體最重要的器官之一,我們日常除了需要保證良好的作息時間,以及規律的生活狀態之外,在健康飲食上,更需要對肝臟多加保護,從飲食中攝入對肝臟有益的食物營養,保護肝臟健康。下面,我們就來給您介紹,七種有益肝臟的食物,讓您保護肝臟,從飲食開始。
七種有益肝臟的食物:
燕麥:含極豐富的亞油酸和皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三脂。
玉米:含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
海帶:含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇。
大蒜:含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇量,阻止血栓形成,並有助於增加高密度脂蛋白含量。
牛奶:因含有較多的鈣質,可減少人體內膽固醇的吸收。
洋葱:不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化。
甘薯:能中和體內因過多食用肉食和蛋類產生的過多的酸,保持人體酸鹼平衡,起到降脂作用。
以上就是我們為您所介紹的七種有益肝臟的食物,這些食物我們日常也都是經常食用的。此外,不吸煙,不酗酒,不宿醉更是保護肝臟最基本要做到的。最後,我們在日常保護肝臟的時候,也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,例如:鮮棗和胡蘿蔔等蔬果,都是強肝護肝的好食物。
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