稀飯有營養嗎
稀飯有營養嗎?這個問題也是很多人想要知道的。因為對於我們大多數人來説,稀飯是我們經常可以吃到的一種食物,而且一般都是用來吃早飯的,當然其他的兩餐的時候也是同樣可以吃稀飯的。很多胃不好的人很喜歡吃稀飯,因為稀飯比較容易消化,而且米湯還是比較養胃的,所以吃稀飯對於一般人的身體都是有好處的。
隨着人們生活水平的不斷提高,大家也在逐漸的追求食物的營養,現在的生活裏,一般沒有營養的食品是很少有人回去吃的,因為人們怕吃了之後危害自己身體的健康。所以,稀飯也變成了很多人眼中的危險品,因為很多人對於稀飯是否有營養是不瞭解的。下面真多這個問題,就來好好介紹一下。
稀飯是南方早飯中必不可缺的食物。一般人誤稱粥,其實,稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的,如,皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體,通俗點就是比粥要稀。稀飯的做法很簡單,他不像粥花的時間那麼長材料也沒那麼豐富,不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃,對身體還是很有益處的。
稀飯當然是有營養的,而且很養胃。如果希望稀飯變得更有營養,可以做皮蛋瘦肉粥、八寶粥、紅棗粥。另外最好不要經常吃純稀飯,可以煮點黑米粥、玉米粥、瘦肉粥、紅薯粥、胡蘿蔔或者南瓜粥,這樣就會更加有營養咯。
稀飯的做法如下:
1淘米
淘米最好用温水,這樣能充分的保持大米外層的營養層不受破壞。且淘米次數不宜過多,否則亦會降低營養價值,淘米以兩遍最為宜。
注意:淘米水不要扔掉,可以留下來洗臉,是天然的美白嫩膚水哦
2加水
把米加入電飯煲電飯鍋中。加入水。
水量為米的6倍左右最為佳,
如果喜歡吃稠一點的,則將水量降低。反之亦然,根據個人口味酌情增減水量。
3加熱
好啦,現在坐等粥熟吧!注意要把閘調到加熱的一邊,一般的鍋子設計都是紅燈亮了就對了。
4斷電
當水第一次翻滾的時候,就可以斷電了。這時粥還不能吃哦,米還是硬的。此時關好鍋蓋,利用鍋子本身的熱度,悶上二十分鐘,香甜可口的白粥就做好了。
根據個人口味配上小菜或者小食就是一頓精緻可口的養生減肥餐了。
所以,通過上面關於稀飯的詳細介紹,我們其實可以很清楚地發現一點,那就是稀飯本身是很有營養的,所以一般人吃了對於身體都是有好處的,所以大家以後不用再擔心類似的問題了。大家以後也可以適當地做點稀飯喝喝,方法就照着上面介紹的那種就可以了。
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