吃什麼食物能消除黑眼圈?去除黑眼圈的飲食療法
生活中常看到有的人眼圈發黑,這不僅影響美,而且有可能是一種病態。
黑眼圈形成的原因主要是,飲食不正常,缺乏鐵質;吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉着在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動,使血液循環不良;無病體虛或大病初癒的病人;性生活過度;先天遺傳。
良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一,合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵,因此,正確的飲食指導也是非常必要的。
吃什麼食物能消除黑眼圈
1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產
因為有黑眼圈的人們首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質。
2、多吃動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏
因為這些食物含有豐富的維生素A,對眼球和眼部肌肉都有滋養作用。
3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等
因為這些食物含有維生素E,同樣,維生素E也會對眼部皮膚有滋養作用。
4、多吃海帶
以上的食物都是含有豐富的鐵質類食物。鐵是構成血紅蛋白的核心成分,可以加速眼部的血液循環。
此外,還可以通過喝綠茶來緩解黑眼圈的形成,特別是整天對着電腦的人羣可常飲用綠茶,補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶含有濃縮的茶多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認最有效的抗自由基因子。
多喝綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠,也讓人不容易有疲勞感覺。
-
蓮霧頭部發白是好的還是壞的?蓮霧是高糖水果還是低糖水果
蓮霧是生活中比較常見的一種水果,它吃起來清甜可口,營養價值高,適量食用對身體有一定好處。有些人吃蓮霧會發現頭部發白,這種可能是品種因素導致的,也可能是放久了變質發白了,這種就不能吃了。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、蓮霧頭部發白是好的還是壞...
-
蓮霧能和甘蔗一起吃嗎?蓮霧和青棗哪個營養價值高
蓮霧和甘蔗是生活中比較常見的兩種水果,它們都含有豐富的營養成分,適量食用對身體有一定好處,很多人都會經常吃蓮霧和甘蔗。蓮霧和甘蔗都含有豐富的水分,兩者是可以一起吃的,並不衝突,不會對身體產生什麼影響。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、蓮霧能和...
-
為什麼有的人喝咖啡還是會覺得困?美式咖啡苦不苦
喝咖啡後昏昏欲睡的原因有很多,不同患者的原因可能不同。如果已經極度睏倦,和伴侶一起喝加糖的咖啡其實可以產生催眠作用,因為大腦皮層在接受咖啡因之前就進入了抑制狀態,患者也會出現精神不振、頭暈的情況。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、為什麼有...
-
普羅旺斯西紅柿什麼時候成熟上市?普羅旺斯西紅柿的生長習性
在普羅旺斯的國內番茄中,陝西涇陽的質量最好。涇陽位於關中平原中部,屬暖温帶大陸性季風氣候。充足的光照為蔬菜和水果中糖的積累提供了有利的自然條件;土壤以沙質為主,疏鬆肥沃,為蔬菜和水果的生長提供了優質的基礎條件。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄...