秋季如何預防上火?秋季應當平衡飲食防上火
人們對上火併不陌生,但秋季火氣究竟從何而來?進入秋季後,氣温不斷降低,北方地區的空氣也開始變得乾燥。從中醫的角度來看,這是人體外感病邪,同時人體經過夏季炎熱過汗之後津氣耗損及復感燥熱病邪導致的。
秋季如何預防上火?秋季應當平衡飲食防上火
進入寒露已近半個月,從節氣的角度來看,寒露之後氣温降低,也是天氣開始逐漸轉冷的象徵,全國大部分地區已進入秋季。隨着氣温的逐漸降低,空氣也逐漸變得乾燥。雖然北方地區的秋季並不漫長,甚至非常短暫,但氣候條件的細微改變也可能給人體健康帶來威脅,一些人容易出現頭暈、口舌生瘡等症狀,這些與秋季上火有一定關係,防上火便成為這個季節健康養生的重要方面。
氣温降低、氣候乾燥為重要原因
人們對上火併不陌生,但秋季火氣究竟從何而來?進入秋季後,氣温不斷降低,北方地區的空氣也開始變得乾燥。從中醫的角度來看,這是人體外感病邪,同時人體經過夏季炎熱過汗之後津氣耗損及復感燥熱病邪導致的。體內火氣過大會對健康帶來威脅。舉例來説,胃火可以導致胃疼、大便乾燥等症狀,肺火則可能引起咯血、咳嗽、黃痰等症狀,肝火有可能與一些煩躁的出現及容易失眠等有關。
除去氣候條件的變化之外,人本身的一些不良生活習慣也給疾病造成了可乘之機。中醫認為,邪火大部分由內而生,外界原因則會成為上火症狀的誘因。
舉例來説,工作壓力過大會影響人們的精神狀態,熬夜等不良習慣也會導致人體免疫力下降,對疾病的抵抗能力便也降低。
保證人體健康的另一個重要因素是每天保證充足的飲水,人體失水達到體重的10%時,會出現煩躁、全身無力、體温升高、血壓下降及皮膚失去彈性等症狀。因此,足夠的水分攝取是非常重要的。
專家建議,一般情況下,建議在温和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml,飲水應少量多次。需要特別提醒的是,應儘量避免感到口渴時才喝水的習慣。
頭痛、皮膚乾燥等或與上火有關
進入秋季後,隨着天氣的變化,不少人都會出現皮膚乾燥、咽喉發乾等症狀,這些都是上火的表現。很多人認為上火是小毛病,無需專門用藥或就醫。
實際上,上火的程度是因人而異的,如果注重平衡飲食並保證生活規律,通過自身調節可以恢復健康,無需用藥或就醫;但是對於一些特殊人羣,比如老年人或者有基礎疾病如心血管疾病的人來説還是應該引起注意的。
專家建議,一些病症同樣會使人體免疫力降低,尤其是中老年人,容易引起舊病復發。因此,對於秋季上火還是應該給予足夠的重視。
進入秋季後,有些人會出現不明原因的季節性頭痛。專家解釋,頭痛是由多種原因引起的,季節性的頭痛或與上火有關。很多情況下,在服用一些中藥並結合理療方式的基礎上,通過飲食調理及心理疏導等,多數的慢性頭痛患者症狀均可以得到緩解。
-
新鮮西梅可以帶皮吃嗎?為什麼喝了西梅汁拉稀
我們經常可以看到用西梅做成的蜜餞果脯,但其實西梅也是水果,它屬於李子的一種。新鮮的西梅果汁豐富,果實清脆,口感酸甜,我們可以直接帶皮吃。不過西梅帶皮吃的話要清洗乾淨,我們可以用食鹽、小蘇打還有牙膏來清洗乾淨。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、...
-
切開的菠蘿蜜沒剝皮怎麼保存?菠蘿蜜打開沒熟有什麼方法把它捂熟
菠蘿蜜是我們常吃到的一種熱帶水果,又稱木菠蘿,和另外一種水果菠蘿還是很不一樣的。菠蘿蜜的外皮也很堅硬,外面會有鈍鈍的凸起。因為菠蘿蜜個頭很大,買回家一整個的話一時半會吃不完的,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、切開的菠蘿蜜沒剝皮怎麼保存?2、菠...
-
牛蒡茶和薏米茶能一起喝嗎?牛蒡茶什麼時候喝最好
牛蒡茶可以增強人體內最堅硬的蛋白質“膠原蛋白”,提高體內細胞的活力。由於牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素,牛蒡子苷元是一種抗癌活性物質。與人蔘相媲美,有“東方人蔘”之美譽。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、牛蒡茶和薏米茶能一起喝嗎?2、牛蒡茶...
-
怎麼煮茶葉蛋才能更入味?茶葉蛋的製作技巧
茶葉蛋是很多人都喜歡吃的一種小吃,幾乎所有的早餐店中都能看到它的身影。有些喜歡茶葉蛋的朋友也想自己在家中煮制,卻感覺自己煮出的茶葉蛋總也不入味,那麼,怎麼煮茶葉蛋才能更入味?下面讓我們和本站一起來看看吧!本文目錄1、怎麼煮茶葉蛋才能更入味2、茶葉蛋的做法...