怎麼保護腎臟?傷害腎臟的食物有哪些?
養腎的一種最好的方法是足部的保暖,因為我們的腎經來於腳底,我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。所以,足部保暖就顯得格外的重要了,我們睡覺的時候不要把腳放在外面,也不要對着電風扇和空調吹,更不要總是赤腳在潮濕的地方走。
怎麼保護腎臟?傷害腎臟的食物有哪些?
怎麼保護腎臟?
1、護好自己的雙腳
養腎的一種最好的方法是足部的保暖,因為我們的腎經來於腳底,我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。所以,足部保暖就顯得格外的重要了,我們睡覺的時候不要把腳放在外面,也不要對着電風扇和空調吹,更不要總是赤腳在潮濕的地方走。另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。如果大便不通難解的話,不妨用手背貼在兩腎周圍,用力的按揉,這樣能夠激發腎氣,加速排便,我們走路的時候,也可以用手背揉腎部,這樣能夠有效的緩解腰痠的症狀。水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
3、飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
傷害腎臟的食物有哪些?
1、藥物
隨着醫藥技術的進步與發展,越來越多的藥物新品種誕生於世。生活水平的提高,並不意味着身體素質的提高,各種病症在折磨着人們,生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素,就會損傷你的腎臟,甚至導致腎衰竭。
2、鹹食
很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜,鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導致腎病。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當飲用過量時,就會超出腎臟的排泄能力,導致氟在體內堆積,因此會給腎臟帶來損害。
4、飲料
大家都知道,飲料大都是一些高酸性的,長時間飲用會改變人體的酸鹼度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔,由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官,因此會損傷腎臟。
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