冬季養生八個代表食物推薦
冬季養生八個代表食物推薦
俗話説得好:民以食為天。一日三頓,外加點心水果,一天裏大部分時間都是在想着等會吃什麼,或者是為了吃而準備着。隨着經濟的發展,各路吃貨也紛紛崛起,然而吃也是有講究的,就像做人講究極致,那麼吃當然也要優質的吃。一年四季,如斯更換着,如今正值冬季,所以冬天應該吃什麼養生成了迫在眉睫的問題。下面我就根據我多年的研究總結給大家推薦推薦一下食物養生之經典代表。
代表菜之經典為蓮藕。蓮藕正是在冬天這個季節而盛產,含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質、膳食纖維和碳水化合物,有助消化排毒。搭配木耳還可起到滋陰作用。
代表水果之經典為梨。梨酸甜可口,水分頗多,維生素及身體所需的微量元素含量頗高,正適合乾燥缺水的冬季,不愧為百果之宗。若搭配蜂蜜有助於改善肺熱久咳的症狀。
代表堅果之花生。有長生果之稱的花生經過水熱穿透會釋放有益化學物質,有益於身體健康。對於乾燥嚴寒的冬天,有助於潤肺活血。搭配紅棗輔助治療貧血,女性可多吃。
代表之火鍋。冬天滋補首推火鍋,雖然飽受爭議,也無法掩蓋其充足熱量,豐富的蛋白質含量,以及各種適宜葷素搭配補充的營養物質。但需適宜選擇食物搭配,不可過辣過濃過葷。
代表食物補藥之山藥。其富含澱粉酶、蛋白、維生素、等有益物質,有助於吸收消化和預防心血管疾病等。搭配枸杞熬粥可其滋補效果。
代表酒之黃酒。其源起古老年代,氨基酸種類繁多,營養豐富,切含有較高的功能性低聚糖,有助於提高疾病免疫力實乃酒中之最。搭配烏梅可起到養陰潤肺功效。
代表肉之墨魚。其富含蛋白質、維生素等人體必需元素,而且脂肪含量很低。是非常好的滋補食物。搭配豆腐可起到養陰和蛋白互補。
代表粥之百合粥。其百合營養豐富,除了蛋白質、維生素等還含有一些生物鹼類的特殊成分,可控制癌細胞增生,對於咳嗽、心燥有一定安撫作用。搭配杏仁熬粥可治療體虛和咳嗽。
所謂大千世界含物萬千,以上舉出的也只是冰山一角,飲食應該講究均衡,再好的食物也不宜久食多食,應該合理搭配,攝取足夠的營養物質塑造健康的身軀。在養生風潮遍地流行的今天,如何養生,怎麼養生已經成了大家必修的課題,讓我們一起用科學的方法養生吧!
-
青團有反式脂肪酸嗎?青團有淺綠色的氣泡是變質嗎
青團和大福是生活中比較常見的兩種甜點,它們的造型是比較相似的,都是圓圓的糰子,裏面會包裹各種各樣的餡料,吃起來都是很不錯的,但是青團和大福是不一樣的,兩者的製作食材和製作方法不一樣,味道和口感也是不一樣的。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、青團...
-
花甲什麼部位不能吃?花甲在鹽水裏能活多久
如果直接用水或自來水浸泡花甲,它很快就會死掉。花甲的人生活環境是淺海,所以要泡在鹹水裏。所以用鹽水浸泡花甲的效果比較好,這樣就可以打開花甲,排出裏面的污垢。這樣一來,花甲不僅可以泡一晚,還可以泡1-2天左右。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、花甲...
-
山藥豆和山藥是一個品種嗎?山藥豆是山藥的種子還是果實
山藥豆是生活中比較常見的一種食物,它和山藥是有一定聯繫的,兩者都長在同一個植物上面的,但是山藥豆和山藥不是同一個品種的東西,它們是有一定區別的,尤其是在外形上面,不過營養價值是差不多的。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、山藥豆和山藥是一個品種...
-
超市剛買回來的桑葚要洗嗎?怎麼吃桑葚幹才能達到解酒效果
桑椹是很多人家中都備有的水果,畢竟汁多肉厚口感極佳的水果誰不喜愛呢,但由於很多人的家的桑椹都是在超市直接購買的。所以超市剛買回來的桑葚洗不洗成了大家最好奇的,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、超市剛買回來的桑葚要洗嗎?2、桑葚泡水要放多少粒...