腹瀉怎麼辦?這些食物有效緩解
現在已經進入到了秋季,相信全國很多地區的氣温比之前要低很多,尤其是一早一晚,人們很容易着涼,引發腹瀉。還有一些人平時不注重健康飲食,不論哪一種食物都來者不拒,這樣也容易引起腹瀉。那麼,男人腹瀉後吃什麼好?
小米粥
首先,可以吃些小米粥,暖胃,而且滋陰補虛,非常養人。不喜歡的話,吃白粥也行,流質的比較養胃。
水果
適當吃些蘋果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性
紅豆粥
喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃,可以止吐止瀉,對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果
多吃豆腐、豆漿
那種水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,豆漿可以清熱解毒,都能治腹瀉
麪食
建議可以用麪條,麪包來代替主食,下一些青菜,清淡飲食,麪食營養也豐富。可以緩和胃酸並且容易消化。
避免油膩
最後,不要吃油膩的食物,油膩的食物會增加胃腸道的負擔,會導致腸胃更加不適。
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