血壓高能夠吃松子嗎?
松子的營養價值很高,並且對於很多的疾病也會有一定的好處,但是對於某些疾病也會產生一些不良的影響,而高血壓的病人,平時飲食也應該要有所注意,對於很多容易引起血壓偏高的食物儘量是不要吃,而鬆只是可以適當的吃一些的,下面,小編就給介紹松子的營養價值以及高血壓的飲食禁忌。
養生專家認為松子仁本身是温熱性食物(小貼士 :食物簡單分為寒性、涼性、温性、熱性、平性五個屬性)温熱性食物:在藥理上講具有温中、助陽、散寒等作用,常用於寒性病症)而部分高血壓患者屬於陽虛,氣血虛或者痰濕體質(小貼士 人體簡單分為陰虛體質、陽虛體質、氣血虛體質、痰濕體質、血瘀體質、氣鬱體質等六個易患疾病的體質)。陽虛、氣血虛或者痰濕體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”症並且都禁忌寒涼性食物 因此松子仁的温熱性正可以中和高血壓患者體內中的“寒”症。所以高血壓人羣可以吃松子仁 等温熱性的食物。
那温熱性的食物又有哪些呢,小編就在這裏給大家蒐集了一些。如蓽拔、檳榔、黃皮果、黃芪(性微温)、木瓜、沉香、香花菜、豆蔻、八角、烏骨雞、巧克力、海松子、鮎魚、薤白、何首烏(微温)等等。這些温熱性食物都是高血壓 患者可以吃的,那有人就要問小編了,高血壓患者不能吃什麼呢?
高血壓患者的飲食禁忌
1、應限制動物脂肪,如豬油、牛油、奶油等,以及含膽固醇較高的食物,如蛋黃、魚子、動物內臟、肥肉等,因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血中膽固醇濃度明顯升高,促進動脈硬化。
2、飲食中應有適當蛋白質,常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆製品,以供給身體所需要的氨其酸。一般每日飲牛奶及酸牛奶各一杯,因牛奶中含 有牛奶因子和乳清酸,能抑制體內膽固醇的合成,降低血脂及膽固醇的含量。飲牛奶時可將奶皮去掉。豆類含豆固醇,也有促進膽固醇排出的作用。
3、要多吃新鮮蔬菜和水果,因其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇,增強血管的緻密性,防止出血,鉀、鎂對和因管有保護作用。
4、可多吃上結含碘豐富的食物,如海帶、紫菜、蝦米等,碘可減少膽固醇在動脈壁沉積,防止動脈硬化的發生。
5、可食用植物油,如豆油、茶油、芝麻油、花生油等,因其中所含不飽和脂肪可促進膽固醇排泄及轉化為膽汁酸,從而達到降低血中膽固醇含量,推遲和減輕動脈硬化目的。
6、每日食鹽在6克以下為宜,因食鹽中含有大量鈉離子,人體攝入鈉離子過多,可增加血容量和心臟負擔,並能增加血液粘稠度,從而使血壓升高,對中風病人不利。
對於高血壓病人來説,平時一定要做好護理工作,當感覺到頭暈,噁心難受的時候,應該及時測量血壓,平時也可以多吃一些芹菜能夠有效地控制血壓,而對於血壓,嚴重偏高的人羣,最好是可以選擇吃降壓藥進行控制。
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