頸椎病患者的合理膳食-葛根有效緩解頸椎不適
夏天空調直吹、開窗睡覺等,都可能使頸部受到冷刺激,導致局部血管收縮,頸部和肩膀血液循環受影響,時間長了可能使頸部肌肉持續痙攣、收縮,加重血流循環障礙。
頸椎病患者的合理膳食-葛根有效緩解頸椎不適
頸椎病患者的合理膳食
如今頸椎病成了常見病,尤其對長期伏案工作的人而言,經常感覺頸部酸脹難受,在空調屋待久了不適感更強烈,可拍頸椎X片或者做磁共振檢查又都正常,西醫稱之為疲勞綜合徵。中醫認為,這是由於頸部經脈不暢所致。《黃帝內經·病機十九條》提到:“諸痙項強,皆屬於濕。”水濕之邪的祛除,可通過上升清陽、下降濁水實現。
很多上班族由於長期伏案工作,無暇鍛鍊身體,忙碌了一天後常常覺得脖子發僵、發硬、肩背部沉重,久而久之都得了頸椎病。頸椎病患者需要合理膳食,不能偏食。
哪些食物對頸椎病有用呢?
由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的,所以,頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中,鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。
另外,如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者,應多吃些狗肉、羊肉等温經散寒之食物;如屬血虛氣滯者,應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
幾款可以治療頸椎病的食物。
葛根黑豆湯的做法:葛根50克,黑豆30克,生牡蠣20克,煮水服用即可。葛根能解肌,是解除頸部肌肉痙攣的關鍵藥物,而且葛根能升清陽,促使人體陽氣上升。牡蠣能把頸部的濁水往下收,再用黑豆把濁水通過小便利出來,並且黑豆還兼補腎益陰的作用。
吃粥葛根五加粥、生薑粥、川烏粥、杭芍桃仁粥、木瓜陳皮粥、參芪龍眼粥、參棗粥、菊花葛根粥。這些粥對於治療頸椎病有很好的療效。
喝湯川芎白芷燉魚頭、天麻燉魚頭、葛根煲豬脊骨、桑枝煲雞、薏米赤豆湯、姜葱羊肉湯、胡椒根燉蛇肉。這些湯對於不同類型的頸椎病患者,會有不同的功效。
頸部不適的原因有很多種
如果患者經常感覺脖子、肩膀痠痛,建議最好及時就醫。此外,夏天空調直吹、開窗睡覺等,都可能使頸部受到冷刺激,導致局部血管收縮,頸部和肩膀血液循環受影響,時間長了可能使頸部肌肉持續痙攣、收縮,加重血流循環障礙。建議大家儘量避免在午夜、凌晨洗澡,以防受潮受風;低頭工作1~2小時後習慣性抬抬頭,或起身走走,讓頸肩部放鬆5~10分鐘;還可嘗試按摩揉搓後頸部肌肉,直到感覺肌肉明顯變軟、皮膚髮熱為止。
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