教你食物食療方法 解決您的全身小病痛
教你食物食療方法 解決您的全身小病痛 消化不良,小感冒,頭痛,失眠……我們常常會遇到很多身體上的小問題,下面為你介紹一些簡單便捷的食療方法,吃對了東西,就能遠離這些惱人的小毛病了。
葡萄幹治高血壓
60顆葡萄乾含有1g的纖維,212mg的鉀,能預防高血壓。葡萄製品,如葡萄乾,葡萄酒以及葡萄汁裏都富含多酚,有助於維持心血管健康,包括降低血壓。
酸奶治便祕
一杯半的益生菌酸奶能讓食物更有效地在胃腸道推送。酸奶中有益的細菌能改善腸道消化豆類和乳糖的功能,腸道對這些物質消化不良的時候會產生氣體,這也就是為什麼豆子吃多了容易放屁的原因,而酸奶能幫助你解決這個問題。
杏防止腎結石
8粒幹杏含有2g纖維,僅3mg的鹽,以及325mg的鉀這些物質都有利於防止礦物質在尿中積累,形成腎結石。
薑茶治嘔吐
生薑(1/4茶勺的姜粉,1/2到1茶勺的生薑末,或者一杯薑茶)能緩解暈車、暈船等造成的嘔吐症狀。
梨治高膽固醇
一箇中等大小的梨含有5g的膳食纖維,大部分的纖維都是以膠質的形式存在,這有助於沖走壞膽固醇(壞膽固醇的堆積是心臟病的危險因素之一)。
蜂蜜治咳嗽
兩茶勺濃郁、深棕色的蜂蜜比非處方的止咳藥還要有效,它能緩解咳嗽。蜂蜜的抗氧化物質殺菌特性能潤滑發炎紅腫的喉部組織。
捲心菜治潰瘍
捲心菜中含有萊菔硫烷,能徹底有效地消除幽門螺旋桿菌(這種細菌能造成胃部和消化道潰瘍),有助於防止消化道腫瘤的產生。每天一小碗捲心菜大概僅有34卡路里的熱量,卻能提供3g的纖維和75%的維生素C。
無花果治痔瘡
四粒無花果含有3g纖維,有助於通便,從而防止痔瘡的發生。無花果還能為人們提供鉀日攝入量的5%,以及錳日攝入量的10%。
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