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  • 秋季養生 睡個安穩覺是關鍵

    秋季養生 睡個安穩覺是關鍵

    俗話説的好,養生就是保護人身體的第一要務。養生方法有許多種,有良好的睡眠才是正確的。如何才能保證睡眠質量呢?養生保健的第一要務是良好睡眠中國人崇尚養生,但是很多崇尚養生的人卻不能保持良好的睡眠和規律的作息習慣...

  • 讓皮膚睡個美容覺

    讓皮膚睡個美容覺

    讓皮膚睡個美容覺現代人習慣於熬夜,早睡是不可能的,但是讓自己皮膚早點睡還是有機會的,讓皮膚睡個美容覺,自信是最好的自產美容產品,十分鐘內就能學會,這個問題是絕對不能忽視的,那麼平時要怎樣美容和護膚美白達到美麗又好看...

  • 白領睡個好覺更養生

    白領睡個好覺更養生

    對於職場工作辛苦的白領來説,應該好好的養生,睡個好覺,做到不“減睡”,讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力!衞生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示,亞健康狀態的員工佔比高達48%,其中北京達到75.3%,上海達到73.5%,廣東達...

  • 如何睡個好覺?正常入睡的方法

    如何睡個好覺?正常入睡的方法

    如何睡個好覺?正常入睡的方法如何睡個好覺?夜貓子型:通常在夜間更興奮,看電視、看書、上網、做家務,一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班,還得正常起牀,但起來後會覺得頭昏眼花。專家建議:1、睡前一定要放慢生活節奏,盡...

  • 10個妙招幫你睡個安穩覺

    10個妙招幫你睡個安穩覺

    長期嚴重失眠的人,要讓自己睡好覺,僅僅靠喝杯牛奶、喝點酸棗仁湯,恐怕是難以解決的。除了用中藥和西藥治療之外,還需要養成好的睡眠習慣。下面本站小編推薦10個妙招幫你睡個安穩覺。1.不妨在窗簾上加個遮光層,關掉所有帶亮...

  • 中醫妙招能讓失眠男人睡個好覺

    中醫妙招能讓失眠男人睡個好覺

    中醫妙招能讓失眠男人睡個好覺失眠主要是由於環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等導致的。根據傳統中醫理論,失眠的原因主要為臟腑機能紊亂,尤其是心的温陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽...

  • 睡眠不好怎麼辦 5大食物幫你睡個好覺

    睡眠不好怎麼辦 5大食物幫你睡個好覺

    如果你晚上沒有睡好覺,會讓你一天都無精打采,並且還會出現頭痛,記憶力不急中的一些情況出現,那麼是什麼原因導致你的睡眠不好了,睡眠不好,我們到底應該如何去解決了?下面小編就帶大家來看看關於睡眠的一些小常識,瞭解一下如果...

  • 立夏養生 十二種食物讓你睡個好覺

    立夏養生 十二種食物讓你睡個好覺

    1.食醋催眠:有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兑入温開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。2.糖水催眠:若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦...

  • 失眠怎麼辦 八種食物讓女性睡個安穩覺

    失眠怎麼辦 八種食物讓女性睡個安穩覺

    春季氣候多變易失眠,失眠一年四季均可發生,以春季最為常見。那麼失眠怎麼辦呢?下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物,讓女性安安穩穩睡個美容覺,一起來看看吧!香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆...

  • 美容覺要睡飽更要睡好 好好睡個養生美容覺

    美容覺要睡飽更要睡好 好好睡個養生美容覺

    第一條:子時之前(11點)一定要睡覺睡覺是人生第一件大事。假如天天子時(相當於晚上11點—越日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多老僧醫就會説:“不給你治了。”實在不是不給治,而是治不好了。熬夜傷肝傷腎:長年熬夜的人,無論男女,直接...

  • 上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺

    上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺

    上班族子午覺睡不好易得癌?對於上班族來説,午休時間顯得特別寶貴,如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺?子午覺的主要原則是“子時大睡,午時小憩”,即晚上一定要在10時左右就準備睡覺,子時之前(11時之前)最...

  • 冬天晚上做這些讓你睡個安穩覺

    冬天晚上做這些讓你睡個安穩覺

    在冬天最適宜做的事情就是睡覺了,在冬天要是能夠睡懶覺無疑是一件非常好的事情。現在社會,睡眠是很多人不得不關注的話題,很多人對於睡眠根本沒有做到位,在生活中失眠的人有很多,如何有效的進入睡眠成了很多人關心的話題,如...

  • 白領如何午睡更健康 五個實用妙招睡個好覺

    白領如何午睡更健康 五個實用妙招睡個好覺

    白領如何午睡更健康五個實用妙招睡個好覺五個實用妙招睡個好覺1、辦公室裏準備一個充氣的頸枕午睡的時間雖短,但是要注意的事項也不少,正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在牀上或者沙發上,頭高腳低,採取右側卧位,...

  • 怎樣讓新生兒睡個好覺

    怎樣讓新生兒睡個好覺

    以往人們一直在關注寶寶的飲食衞生、營養的攝取,很少關注寶寶的睡眠問題,其實人類有三分之一的時間用於睡眠,新出生的寶寶則有更多的時間在睡覺,所以保障寶寶安全睡眠至關重要!那麼,怎樣才能讓新生兒睡個好覺呢?◆讓新生兒睡...

  • 睡眠不好如何調理 12妙招讓你睡個好覺

    睡眠不好如何調理 12妙招讓你睡個好覺

    你是不是正在為睡眠不好而困擾,你是不是不知道睡眠不好如何調理?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家調理睡眠的方法,讓大家都能夠睡個好覺,讓大家不再為失眠而困擾!睡眠不好怎麼辦1、改掉仰卧的習慣仰卧是最常見的睡覺...

  • 失眠怎麼辦 幾種食物讓你睡個安穩覺

    失眠怎麼辦 幾種食物讓你睡個安穩覺

    夏季氣候多變易失眠,失眠一年四季均可發生,以春季最為常見。那麼失眠怎麼辦呢?下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物,讓大家安安穩穩睡個美容覺,一起來看看吧,失眠怎麼辦?失眠最好的治療方法?失眠吃什麼好?幾種食物讓你...

  • 湯臣倍健褪黑素片搭配這些方法,助你睡個好覺

    湯臣倍健褪黑素片搭配這些方法,助你睡個好覺

    仔細想想,你是不是很久沒有睡個好覺了?不是入睡困難、入睡時間長,就是淺眠多夢,有時候睡了很久都還是沒有精神。睡眠質量過差,會給生活和工作都帶來極大的影響。那麼,要如何做,才能睡個好覺呢?規律的作息時間身體是自帶生物鐘...

  • 保養陰莖你只需睡個好覺 如何擁有好睡眠

    保養陰莖你只需睡個好覺 如何擁有好睡眠

    醫學上有陰莖夜間勃起之説,是指人在熟睡時陰莖自發的勃起,正常男性都有這一情況。勃起的次數因年齡、體質、性功能狀況的不同而有較大差別。一般來説,年輕男性每晚有七八次的勃起,理論上會明顯高於日間。隨着年齡的增長,勃...

  • 為何明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺?

    為何明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺?

    明朝後期和清朝的皇帝,他們在臨幸完陪他睡覺的女人之後,常常會喊一聲“送客”,讓太監把剛剛還在親密的女人送走。這在我們現代人聽起來有點不可思議,為什麼連一起好好睡一覺的權利都不給這些女人呢?這不僅是不憐香惜玉,甚至...

  • 大學聯考前注意事項 大學聯考前如何睡個安穩覺

    大學聯考前注意事項 大學聯考前如何睡個安穩覺

    大學聯考就在眼前了,您是不是很緊張呢?您是不是還不知道大學聯考前注意事項有哪些呢?那您知道大學聯考食譜有哪些嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關大學聯考的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。大學聯考前注意事項大學聯考保健·經期:女生參加...

  • 失眠的原因是什麼 對症治療讓自己睡個好覺

    失眠的原因是什麼 對症治療讓自己睡個好覺

    最近總是感覺到晚上睡不着覺,看到家人都睡得很香,可自己是怎麼也睡不着,用數1.2.3.的不管用。晚上睡不好結果導致第二天沒精神,黑眼圈當然也跑出來了。為什麼會睡不着,失眠的原因是什麼?失眠的原因有很多,只要找到其原因,進行...

  • 失眠怎麼辦 八種食物讓你睡個安穩覺

    失眠怎麼辦 八種食物讓你睡個安穩覺

    春季氣候多變易失眠,失眠一年四季均可發生,以春季最為常見。那麼失眠怎麼辦呢?下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物,讓大家安安穩穩睡個美容覺,一起來看看吧!希望呢能夠幫助大家喲!八種食物讓你睡個安穩覺在生活中,很...

  • 失眠怎麼治療 讓你睡個好覺的5個食療方

    失眠怎麼治療 讓你睡個好覺的5個食療方

    失眠怎麼治療,在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾,大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而,養生應把睡眠放在頭等位置。失眠究竟該如何...

  • 秋季睡個好覺 睡前注意三忌宜

    秋季睡個好覺 睡前注意三忌宜

    每個人都需要睡覺,可是睡覺有睡覺的學問,有的人喜歡趴着睡,這樣就會在一定程度上壓迫心臟,有的人喜歡睡前吃點東西,可這樣對消化系統造成了負擔,我們怎樣才能睡的好呢?首先,要養成按時入睡和起牀的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交...

  • 嬰兒睡眠不好怎麼辦 五個方法助寶寶睡個好覺

    嬰兒睡眠不好怎麼辦 五個方法助寶寶睡個好覺

    嬰兒似乎除了吃奶就是睡覺,然後就沒有什麼事。我們知道睡眠時嬰兒的心理本能,嬰兒的睡眠時間是很長的,它們是需要靠睡眠來調理自己的機能。當然嬰兒如果睡眠不好不僅對嬰兒自身有影響,同時還會把爸媽急得發慌。那嬰兒睡眠...

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