為健康孩子應躲避紫外線的“欺負”
“遲日江山麗,春風花草香,泥融飛燕子,沙暖睡鴛鴦。”在如此陽光明媚,舒適愜意的季節裏,帶着全家人進行户外活動是最合適不過了。當暖暖的春風拂面而過的時候,你有沒有注意到你的孩子經常小臉通紅,皮膚變得比較乾燥,甚至有時還會出現脱皮等症狀呢?如果你發現了類似的情況,那可要小心哦,因為這很可能是紫外線“親吻”肌膚所導致的。
人們通常對春季紫外線的認識存在以下兩大誤區:
誤區一:春季氣温不高,紫外線不強烈
專家認為,紫外線的強弱與緯度、季節雲層的厚薄以及時間等有關係,而與氣温的高低無關。據科學家測定,一年之中,春季陽光中紫外線含量最高,冬季陽光中紫外線含量最低。冬去春來,紫外線含量會驟然增多,氣温升高,蒸發量變大,氣候變得乾燥,紫外線穿透性強,到達地面的量也多。另一方面,人體皮膚對紫外線的適應性還處於冬季的最低水平。再加上春季冷暖空氣交流頻繁,故而孩子的嬌嫩肌膚一下難以適應。此時,一旦肌膚受到紫外線照射時,即會引起皮膚損傷。
誤區二:春季里人體肌膚對紫外線的敏感性不高
據相關的測試得知:人羣中有30%的人會對紫外線產生過敏。其中,人體對紫外線的敏感性在春季裏是最高的。這時孩子幼嫩的肌膚,最容易被紫外線“欺負”。
如何幫助孩子健康躲避紫外線的“欺負”?
1、戴遮陽帽勝過抹防曬霜
孩子嬌嫩敏感的皮膚,在含有化學制劑的防曬產品的刺激下,可能會產生除紫外線損傷以外更多的過敏反應。其次,控制孩子户外活動的時間,避免在紫外線最強(上午十點以後到下午三點以前)的時候出門。即便要出門,最好給孩子戴上寬邊淺色遮陽帽,太陽鏡或撐一把遮陽傘。
2、物理防曬比化學防曬好
孩子的皮膚發育還不健全,而且又比成人更喜歡户外活動,若此階段缺乏防曬保護,成年後就容易提前出現的各種皮膚問題、衰老問題。就兒童防曬方式的選擇來説,物理防曬比化學防曬更好,也就是戴太陽帽遮陽比塗抹防曬霜要好。不僅可以減少日曬對兒童皮膚的傷害,也不會加重兒童皮膚的負擔。
3、陰天外出也需要防曬
即使是陰天,紫外線的強度也不會減弱很多,陰雨天的雲層比較厚,更容易反射或折射紫外線,所以在陰天長時間外出時也要注意防曬。
4、飲食需要注意控制
讓孩子多吃一些富含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果,以維持皮膚的正常功能。比如西紅柿、草莓等。而對一些感光性食物,如芹菜、香菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果等,應儘量少吃或不吃。
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