女生吃香蕉和酸奶能減肥嗎
現在越來越多的人注重身材的保養了,尤其是女性,想必擁有苗條的身材,婀娜的身姿是每位愛美女性夢寐以求的,其實香蕉酸奶是可以減肥的。但是我們不知道是怎麼回事,怎麼會減肥的呢?想要明確的瞭解下為什麼香蕉酸奶可以減肥呢?那麼很多人就問吃香蕉和酸奶能減肥嗎?下面具體來了解下吧。
香蕉非常甜,因此被很多人認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路里要低得多,因此成為最適合當早餐的食品。
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,有潤腸通便、助消化的作用。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。如果什麼都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分,身體就會發出危險警報。不過,無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
酸奶含鈣豐富,補充富含鈣的食品能預防血壓的升高,對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功效,在不增加膳食總熱量的前提下,增加膳食中鈣的攝入量,可以顯著減少人體內的脂肪比例,減少發生肥胖的機率。
動物實驗還發現,用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣,雖然也有一定預防肥胖的作用,但是與奶製品相比,效果有明顯差距,特別是低脂酸奶。專家認為,奶製品中可能還存在着其他有利於脂肪分解的物質。
飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶,於是就加速腸胃蠕動,於是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作,另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。
通過以上的瞭解,我們知道了吃香蕉和酸奶能減肥嗎,我們可以看到女生減肥的慾望,只不過是要我們對所吃食物有個基本的瞭解,從而選擇適當的時間,運用恰當的方式,才能夠達到更好的減肥效果。另外要注意的是要適量,切不能貪多,一定不能空腹吃香蕉和酸奶。這樣我們才能達到健康美麗雙豐收。
-
女性房事後腰痠是怎麼回事
很多女性在進行房事以後會感覺到出現腰痠的現象,而且可能一連持續好幾天,但是出現這樣的情況很多人卻不在意,或者認為這是正常現象,其實這樣的現象是由於很多疾病的原因所造成的,所以對於女性房事後腰痠大家一定要重視。那麼,女性房事後腰痠是怎麼回事?女人性生活過後...
-
例假最多推遲幾天正常
例假是女人非常重要的一種生理狀況,針對女人的這種身體狀況,大家是一定要多加了解的,因為例假的正常與否嚴重影響着女人身體健康的狀況,對於這一點,想必很多朋友也是比較瞭解的,那麼大家知不知道女性例假最多推遲幾天是正常的呢?一起來看看下面專家的介紹。月經最多推...
-
美容淡斑小竅門 每個女人都想變得更漂亮,但是如何保養才能讓你
美容淡斑小竅門每個女人都想變得更漂亮,但是如何保養才能讓你迷住身邊的他呢?很多人臉上長斑,長斑看起來不漂亮,所以美白淡斑是個大項目。學習美容淡斑的小技巧很重要。美容淡斑小竅門11、將黃瓜放入榨汁機榨汁,倒入小碗中。2、然後將蛋清、珍珠粉和適量麪粉混合成...
-
女私處發黑是什麼原因呢
女人私處變黑是比較常見的一個生理現象,當然導致這樣的生理現象的原因是多種多樣的,最為常見的就是性生活過程當中的不和諧,當然也有一些企業具有一定的腐蝕性,所以注重日常的一些小細節,對於私處的保養是非常重要的,那麼下面就讓小編為大家講解一下,女人私處變黑是什...