痛經應該注意些什麼呢?
常常有一些女性會受到痛經的困擾,每當月經來臨的時候,就要經歷一次從鬼門關走一遭的感受,嚴重的人常常會感覺肚子裏疼的都不可以忍受,只能吃止痛片來緩解,而且痛經嚴重的,都不可以正常的學習、工作。所以對於有痛經的人來説,每次的月經都是一場非常嚴峻的考驗。那麼,如果有痛經,應該注意些什麼可以緩解症狀呢?
1、劇痛時應卧牀休息,如出現面色蒼白,肢冷出汗等虛脱症狀,應立即平卧,保暖,必要時就診。
2、對痛覺敏感及精神緊張者,尤其青春期少女,因缺乏對月經的瞭解,易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛,因此需要加強心理護理,瞭解婦女生理知識,解除精神負擔,保持心情舒暢,痛經自會減輕。
3、痛得受不了的,可採用鍼灸止痛:委中、足三裏、三陰交、合谷、內關。
4、保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、温度及濕度適宜。
5、保持外陰部清潔,可用1/5000高錳酸鉀溶液或温水清洗外陰,1~2次/日。經期及餘血未淨禁止性交、游泳及坐盆,勤換衞生巾墊,用合格的衞生巾墊。忌坐卧潮濕之地。
6、正值經期,注意腹部保暖,兩足勿下冷水,防止寒邪侵入。同時注意生活起居,避風寒,防感冒。月經期避免激烈運動及過度勞累。
7、經前期及行經期,勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平時注意營養,適當鍛鍊,增強體質。
如果自己有痛經的經歷,就要注意在月經來臨前和月經來臨的時候,一定要杜絕吃寒涼的食物,以免加重痛經的症狀。在月經來的時候,可以多喝一些紅糖姜水來讓子宮發暖,也可以用温水袋熱敷肚子,緩解症狀。如果痛經比較嚴重,一定要注意及時的就醫。
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