真性福!男人60歲“寶刀”都未老
現代人生活壓力都大,很多男人到了中年以後,都會明顯感到身體各方面開始力不從心,不論是在職場上還是晚上的戰場。很多人甚至遭遇了尿頻、尿急、夜尿頻多的尷尬。
要想60歲還能過夫妻生活,這些一定要吃但與此同時,也不時傳出老夫少妻的新聞,六七十歲的大爺娶了二十出頭的女孩,這鮮明的反差其實都在日常的飲食裏。飲食習慣會從根本上改變人的身體狀況,好的飲食習慣,可以幫助男人成就不老神話,60歲照常過夫妻生活。
黑豆
黑豆能夠有效的給我們的身體提供足夠的營養物質。黑豆之中還含有一種結構非常複雜的碳水化合物,這種物質在轉化的時候能夠產生大量的熱量,這對於維持身體運轉具有非常重要的作用。在自然界中,豆類食物是含有蛋白質比較多的一類食物,而黑豆相比其他豆類食物來説,他含有的纖維素更多,所以對於人體的保健作用更好。
南瓜子
在歐洲及美洲某些經常吃南瓜子油的民族中,很少有前列腺炎,前列腺增生,前列腺肥大發生。南瓜子含有豐富的必須脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、維生素以及粘多糖等。經過提煉後的南瓜子油還能對抗男性前列腺疾病,改善尿頻和尿急,減少排尿不暢和夜尿貧多的問題,減緩男人老化。
雞蛋
最好每天都能夠吃一個雞蛋,因為雞蛋不僅富含肌肉生長所需要的氨基酸,同時還含有促進記憶力的維生素。除此之外,雞蛋也是膽鹼素的豐富來源之一,經常吃雞蛋對於身體非常好。甚至還有營養專家表示,雞蛋之中幾乎包含了人體肌肉增長所需要的所有營養物質,經常吃能夠令身體更加的強壯。
淡菜
淡菜又名海紅,淡菜性温,味甘鹹,能補腎益精,壯陽斂陰。其味道鮮美,滋補力強。淡菜温而不熱,補肝益腎,壯陽益精的功效顯著,對於精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好,長期吃淡菜可斂陰潛陽。
羊腎
也就是我們所説的羊腰子。中醫認為,羊腎性温,味甘,功能補腎氣,益精髓。《日華本草》説羊腎補虛,治耳聾,陰弱,壯陽益胃。《名醫別錄》中記載,羊腎補腎氣,益精髓。羊腎適用於腎虛勞損,腰脊疼痛,足膝痿弱,耳聾,消渴等症。
桑椹
桑椹是桑樹的果實,又稱桑果,其性寒味甘。乾果入藥,鮮品作果品食用,有補腎、益肝、滋陰養血的功效。《滇南本草》中説桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。桑椹可補肝腎,充血液,止消渴,利關節,解酒毒,祛風濕,聰耳明目。
泥鰍
泥鰍有養腎生精的功效,其富含的賴氨酸是精子形成的必要成份,因而,常吃泥鰍不但能增進精子形成,還有助於提高精子的質量。專家指出,泥鰍與豆腐搭配,不但在味道和口感上會增色許多,更重要的一點是這兩種食材中的營養素充分互補,使得菜餚的進補功效也跟着大大提高。
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