怎樣防止遺精 遺精預防控制法
遺精是指男性沒有性交二精液自行流出的現象。遺精是一種正常的生理現象,相比青少年時期的男性或多或少都發生過遺精。但是有些男性遺精過於頻繁,那可能就有問題了。男性朋友們應該如何防止這種情況的發生呢?
一: 防止遺精的鍛鍊方法
1: 提肛鍛鍊每晚臨睡前坐在牀上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反覆做20~30次,收縮時深吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。
2: 按摩療法取手掌相對,磨擦發熱後,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴,各1分鐘。
3: 仰卧收腹仰卧位,兩臂伸直在頭後,然後上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次,隨着腹肌力量的增強,重複次數可逐步增加。
4: 冷水洗浴針對遺精的症狀治療,可以每天洗冷水浴1次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘,這樣可降低性神經的興奮度。
5: 半蹲站樁挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,盡力前伸),兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回,次數自便。
二: 遺精的預防方法
1: 要了解性生理衞生知識,糾正錯誤的遺精觀念,消除不必要的思想負擔,要用科學知識武裝自己。
2: 節制性生活,戒除手淫。少進煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物,羊肉、狗肉等熱性的食品,不宜盲目的服用具有強壯興奮性質的藥物。
3: 睡前要温水清洗外陰,不宜使用燙水,可以最大限度的避免遺精。
4: 睡覺時取屈膝側卧的姿勢,不宜仰面平卧。被褥不能過厚,過暖,被上不可覆蓋衣物,加重壓力。內褲不宜過緊。
5: 如果有包皮過長,應做包皮環切手術。如果有龜頭炎,血精,前列腺炎應及時治療,這樣也能預防遺精。
6: 頻繁遺精發生後,應在醫生指導下進行有關檢查,找出致病原因,及時治療。
三: 遺精是正常男人都有的歷,通常遺精發生在青春期階段,標誌着從男孩向男人的發育。但是,有些人可能會出現頻繁遺精。這就可能是出現問題了,為了防止遺精現象的頻繁發生,男性朋友們應該做好預防工作。
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