如何減肥 氣質美女劉詩詩瘦身方
最近幾年,劉詩詩一直活躍在娛樂圈,因為緋聞少,氣質好,碰網友們評為新“四小花旦”之一,劉詩詩從2004年出道至今,一直保持着良好的身材,她是怎麼做到的?接下來就跟隨小編去一探究竟。
如何減肥
一定要吃早餐
早晨起牀吃一頓奢華的早餐是一件幸福的事情,它不僅能幫助你穩定血糖,最關鍵的是可以啟動你一天的新陳代謝。它會偷偷告訴你的身體,你已經起牀了,可以準備開始燃燒脂肪啦。
小貼士:吃對早餐,開始健康的一天。其實一頓早餐可以很簡單,不要再以沒時間為藉口,隨便吃些沒有營養又高脂肪的快餐。洗臉之前,煮一個簡單的粥,像麥片粥,雜豆粥等,在粥裏放一小把堅果,在你收拾好自己之後,美味的早餐也就準備好了。怎麼樣,挑逗味蕾其實很簡單。?
嘗試喝點綠茶
想要加快脂肪分解度麼?那麼嘗試喝點綠茶吧。綠茶中含有某種天然物質,能增加快新陳代謝。
小貼士:如果你不喜歡綠茶的苦澀味,可以自己DIY你喜歡的混合茶,比如在綠茶里加一點橙花、玫瑰花、洋甘菊等。減肥又美容,何樂而不為呢?
多喝水
身體要保持充足的水分,才能夠沖洗掉毒素,併產生增加你新陳代謝的能量。
小貼士:營養專家告訴我們每天應該補充八杯水,而且不要等到口渴了再喝水,因為那時候你的身體已經極度缺水了。最佳的喝水方法便是每天把水放在桌上,想起來的時候慢慢喝幾口。如果你想減肥的話,那麼清晨起牀“咕嚕咕嚕”多喝點水吧,讓毒素和身體垃圾隨着水一起沖走。
吃點辛辣的食物
辛辣的食物和香料,如辣椒、辣椒粉和咖喱,能刺激你的新陳代謝。一個火熱的晚宴,可以使你的心跳加速,甚至給你帶來一身汗。心跳加速和身體發熱都是你的新陳代謝加快的標誌,可以燃燒更多的能量。
小貼士:喝一杯添加少許辣椒粉的熱水和檸檬汁吧,讓你的身體受點小刺激。
氣質美女劉詩詩瘦身方法
1、劉詩詩説,生活節奏過高的人,光靠節食做運動瘦身是不理想的,最終會打亂生活節奏,擾亂內分泌。所以劉詩詩通過喝蜂蜜來減肥,這樣不但不浪費時間,而且不用擔心會危害到健康,瘦下來的機率也大了很大。
2、平常我們喝的咖啡,一般都會放糖,但劉詩詩喝的咖啡加的是蜂蜜,而且她喝的咖啡是能減肥的。詩詩就是靠喝這個特製的蜂蜜咖啡減掉嬰兒肥的。劉詩詩説,蜂蜜還有美容養顏的功效。
3、除了這種蜂蜜咖減肥法之外。劉詩詩還有一套自制減肥消脂茶。她把消脂茶作為日常的飲品飲用,減肥消脂還可以當飲料喝呢,下面就一起來看看她常喝的消脂減肥茶吧!
陳皮荷葉茶材料:幹荷葉一把(約10克);幹山楂20克(約15片);薏米10克;陳皮10克;冰糖隨意;清水700ml;(一人用量,注意孕婦禁服)
做法:
1、將幹荷葉、幹山楂、薏米和陳皮清淨,撈出放入鍋中。
2、將鍋中倒入700ml水,用大火煮開後,轉中火繼續煮5分鐘。
3、放入冰糖到壺中,擱一個漏網,將煮好的茶水倒入壺中,攪拌待冰糖融化即可。
功效:體重偏重的MM們可以喝連續一週,這對身體能起到很好的調整作用。
紅豆陳皮茶材料:紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少量。
製法:將紅豆與陳皮浸泡半小時,然後把紅豆放入沸水中煮半個小時,加入陳皮焗10分鐘後,再加少許幼鹽即可。
功效:紅豆有利水去腫的作用,陳皮可助消化。建議每日餐後飲用,堅持吃,你會發現你的腰部與腿部會明顯的瘦下來哦。
減肥方法
1.堅持運動、飲食相結合。
是的,不運動也能瘦下來,可是不運動就瘦下來實在不夠健康,曲線也不夠美,所以還是要堅持運動、飲食相結合的減肥方法,不僅幫助消耗卡路里,讓你更快一點的瘦下來,還能讓你瘦得足夠健康,曲線足夠美。選擇你自己感興趣的運動方式,每天堅持半小時即可。
2.飲食小細節讓你更瘦一點。
小細節大改變,多注意一些飲食上的小細節,可以讓你更瘦一點,養成習慣後,對保持窈窕身材也很有幫助。不要縱容自己的一些飲食小習慣,覺得吃一下又沒有關係,就是因為多吃一點又一點,才累積出了超重的你,所以要減肥,一定要戒掉飲食壞習慣。
3.多吃新鮮水果和蔬菜。
前幾年非常流行單一的水果減肥方法,能瘦,但瘦的都是水分,不僅反彈快,對身體也有傷害,所以近兩年銷聲匿跡了。減肥可以多吃一些蔬果,但一定要多樣化的吃,而且三餐必須照樣堅持,蔬果體積大,水分多,很容易就有飽足感,餓的時候先以它們充飢是再好不過的了。
4.要有充足的睡眠。
睡眠不足也會讓你變胖的。因為睡眠不足,你體內的新陳代謝就會下降,使得人體分泌出更多的皮質醇,從而刺激人的飢餓感,讓你白天內攝入更多的熱量。所以想要減肥,除了堅持健康飲食和規律運動外,還要保證睡眠充足。選擇更健康的春季減肥方法,不僅是為了能不反彈,真正的瘦下來,也是為自己的身體健康着想。給力的4招減肥方法,讓你輕鬆瘦身窈窕誘人好身材。
結語:在這個炎熱的夏天,很多MM想要減肥,氣質美女劉詩詩的減肥方式比較科學,想要減肥的朋友可以嘗試一下,只要堅持飲食運動相結合,肯定會瘦身成功的。
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