國際女星演繹獨門武功減腹招
擁有美麗的身材是讓人很羨慕的一件事情我們就可以看出來這些身材也不是隨便就能有的,我們的身材都是靠慢慢積累下來的。
SalmaHayek:性感的腹部
由於常跳肚皮舞,她始終保持着平坦的腹部,與其柔軟的身材很協調。
目的:鍛鍊斜肌,使腰部線條優美。
方法:站直,兩腿伸直分開,寬度同盆骨寬度,盆骨前抵,兩手放在腰際或朝兩邊伸直,保持盆骨不動,上身先朝右移,然後回覆原位,再朝左移。然後直接右移左移,不用回覆原位,運動漸呈圓形而非菱形。重複3次,每次10下。
Laetitia Casta:標準的腹部
為了保持優美的體形,超級明星在教練的督促下,堅持做腹部操。
目標:鍛鍊上腹部。
方法:平躺,抬起雙腿成直角,手放後頸部,輕輕抬起胸部,同時呼氣,直至手肘碰到膝蓋,然後慢慢放開,但不要碰到地面,同時吸氣。重複3至4次,每次30下。
Jodie Foster:雜技運動員的腹部
她是單槓與雜技的愛好者,拍過電影《CircusSportsClass》,經常在高空飛來飛去地鍛鍊,使她有了健美結實的腹部。
Cindy Crawford:生過孩子後的腹部
在生下兒子一年後,CindyCrawford的體形恢復得像以前一樣健美。
目標:重新鍛煉出緊實的腹部。
方法:平躺,雙腿抬起彎曲成直角。手放頸後(不要緊張),同時抬起雙肩朝右轉,使左手肘碰至右膝蓋,然後回覆到中間位,再朝左轉,使右手肘碰至左膝蓋,隨後直接快速左右轉動,不用回覆中間位,最後回覆最初模樣。重複10次,不要忘記用力時呼氣。
-
六大超級女星的護膚心得
劉嘉玲的確是生在福中不知福。頻繁和各界名人傳緋聞,大有怕被社會大眾遺忘的架勢。近日,重慶希爾頓酒店涉黃案瞄上了如日中天的劉嘉玲。她似乎天生就是一塊緋聞招牌,走到哪裏都話題不斷,奔五的年齡也絲毫不清閒,嗜好代言偏愛交際,因此成了一朵容易沾染禍根的交際花。...
-
范冰冰教你急速塑身 去水腫妙法
范冰冰的粧容可清純可妖豔,百種造型在她身上都可得到完美的呈現。范冰冰是如何打造她這樣的好身材的,她對保持身材又有哪些妙招呢?瞭解一下身體為何會水腫的原因想要了解如何去除身體水腫,那麼就讓我們先來了解一下身體為何會水腫的原因吧。誰不希望自己身輕如燕、...
-
美體私招 金喜善李英愛兩大韓星美體妙方
韓國是愛美女人的集中地,那裏的女人都講究身材的苗條。下面是二大韓星是美體私招,學習她們,並進行自己的美體事業吧。金喜善蜂蜜減肥法很難想象韓國第一美女金喜善在進入演藝界前,是一個毫不起眼的小胖妹。其實她的食量並不大,但喜歡吃甜食的她,就是戒不了甜品的誘惑...
-
文根英私家按摩法 美白更給力
初識文根英,還是在當年熱播劇集《藍色生死戀》中的小恩熙一角。十年過去了,小妮子的皮膚越來越細膩白皙,還代言了某品牌的護膚品。今日熱播的《瑪麗外宿中》更和花美男張根錫大演對手戲,再度將人氣推到頂峯。一直對外稱從未整容的國民美美文根英,在如此繁忙的工作中...